جميع القصص
٢٠ مايو ٢٠٢٦
التمارين أفضل من مكملات البروتين لحفظ قوة العضلات لدى كبار السن
دراسة وجدت أن التمارين تحافظ على قوة العضلات لدى كبار السن أكثر من تناول مسحوق البروتين وحده. شملت التجربة أشخاصاً بعمر 65 فما فوق واستمرت 24 أسبوعاً، ولم تُظهر المكملات زيادة في القوة.
صورة من Tony Woodhead, Unsplash
٢٠ مايو ٢٠٢٦
٢٠ مايو ٢٠٢٦
١٨ مايو ٢٠٢٦
١٨ مايو ٢٠٢٦
١٨ مايو ٢٠٢٦
١٨ مايو ٢٠٢٦
١٨ مايو ٢٠٢٦
١٥ مايو ٢٠٢٦
١٥ مايو ٢٠٢٦
١٥ مايو ٢٠٢٦
١٥ مايو ٢٠٢٦
١٤ مايو ٢٠٢٦