تشير الأبحاث الجديدة إلى أن القلق المالي يؤثر على جودة النوم. القلق قبل النوم يجعل من الصعب الاسترخاء. عندما لا ينام الناس جيدًا، قد يشعرون بالتعب في اليوم التالي.
سلوكيات القلق مثل التفكير في العمل تؤثر على النوم. هذه السلوكيات يمكن أن تضعف النوم. التوتر المالي موجود بين جميع الناس، بغض النظر عن دخلهم.
لذلك من المهم أن نعرف كيف يمكن أن يساعد الإغاثة من الضغط. يمكن أن تساعد عادات النوم الجيدة الناس في الحصول على نوم أفضل.
كلمات صعبة
- القلق — مشاعر الخوف أو التوتر.القلق المالي, القلق قبل النوم
- نوم — فترة الراحة حين نغلق أعيننا.النوم, نوم أفضل
- الضغط — الشعور بالضيق أو التوتر.
- عادات — أفعال نكررها في حياتنا.عادات النوم الجيدة
تلميح: مرّر المؤشر أو ركّز أو اضغط على الكلمات المظلَّلة داخل القصة لرؤية تعريفات سريعة أثناء القراءة أو الاستماع.
أسئلة للمناقشة
- ما هي الطرق التي تستخدمها للتغلب على القلق؟
- كيف يمكن لعادات النوم الجيدة أن تؤثر على حياتك اليومية؟
قصص ذات صلة
إصلاحات منخفضة التكلفة لتخفيف الضغط الحراري على عمال الملابس
يمكن أن تساعد التدخلات البسيطة والفعالة في تقليل الضغط الحراري لعمال المصانع في بنغلادش.
الوصول إلى لقاح RSV على مدار السنة يقلل من مخاطر تفشي المرض
دراسة جديدة تقول إن توفير لقاح RSV طوال العام يقلل من مخاطر حالات التفشي الكبيرة.
نبات الزنابق المائية المستخدمة في صحة المرأة
تتناول هذه المقالة كيفية استعمال الزنابق المائية في صناعة الفوط الصحية القابلة للتحلل، مما يساعد في تعزيز صحة المرأة.
الفلبين تعزز محاربة مرض حمى الخنازير الأفريقية
الفلبين أعلنت عن تقنيات جديدة لمكافحة مرض حمى الخنازير الأفريقية الذي يؤثر على صناعة الخنازير.
دراسة إيموري: لقاح 2023-24 يحمي من متحور XBB.1.5
أظهرت أبحاث جامعة إيموري أن لقاح 2023-24 المصمم لمتحور XBB.1.5 يولد أجساماً مضادة طويلة العمر وتعرف متقاطع مع السلالة الأصلية WA1. قيّم الباحثون استجابات المناعة لدى 24 مشاركاً خلال ستة أشهر.
تمارين قصيرة قد تبطئ الخرف عند كبار السن
دراسة من Texas A&M ترى أن 20 دقيقة من التمرين مرتين في الأسبوع قد تساعد على إبطاء تقدم الخرف لدى كبار السن. البحث استخدم بيانات 2012–2020 وشمل 9,714 مشاركًا.