- تشير الأبحاث الجديدة إلى أن القلق المالي يؤثر على النوم.
- القلق يسبب توترًا قبل النوم.
- هذا التوتر يمنع الناس من الاسترخاء.
- قلة النوم تجعل اليوم صعبًا.
- التفكير في المشاكل قبل النوم يؤثر على النوم.
- يمكن للناس تحسين نومهم بخطوات صغيرة.
كلمات صعبة
- القلق — شعور بالخوف أو القلق بشأن شيء.
- توتر — شعور بالضغط أو القلق.توترًا
- الاسترخاء — الشعور بالراحة والهدوء.
- النوم — الراحة التي نقوم بها أثناء الليل.قبل النوم
- المشاكل — أشياء تسبب الصعوبة أو القلق.
تلميح: مرّر المؤشر أو ركّز أو اضغط على الكلمات المظلَّلة داخل القصة لرؤية تعريفات سريعة أثناء القراءة أو الاستماع.
أسئلة للمناقشة
- كيف يحس القلق على نومك؟
- ما هي أنشطتك قبل النوم؟
- كيف يمكن أن تجعل نومك أفضل؟
قصص ذات صلة
إصلاحات منخفضة التكلفة لتخفيف الضغط الحراري على عمال الملابس
يمكن أن تساعد التدخلات البسيطة والفعالة في تقليل الضغط الحراري لعمال المصانع في بنغلادش.
الوصول إلى لقاح RSV على مدار السنة يقلل من مخاطر تفشي المرض
دراسة جديدة تقول إن توفير لقاح RSV طوال العام يقلل من مخاطر حالات التفشي الكبيرة.
نبات الزنابق المائية المستخدمة في صحة المرأة
تتناول هذه المقالة كيفية استعمال الزنابق المائية في صناعة الفوط الصحية القابلة للتحلل، مما يساعد في تعزيز صحة المرأة.
الفلبين تعزز محاربة مرض حمى الخنازير الأفريقية
الفلبين أعلنت عن تقنيات جديدة لمكافحة مرض حمى الخنازير الأفريقية الذي يؤثر على صناعة الخنازير.
دراسة إيموري: لقاح 2023-24 يحمي من متحور XBB.1.5
أظهرت أبحاث جامعة إيموري أن لقاح 2023-24 المصمم لمتحور XBB.1.5 يولد أجساماً مضادة طويلة العمر وتعرف متقاطع مع السلالة الأصلية WA1. قيّم الباحثون استجابات المناعة لدى 24 مشاركاً خلال ستة أشهر.
تمارين قصيرة قد تبطئ الخرف عند كبار السن
دراسة من Texas A&M ترى أن 20 دقيقة من التمرين مرتين في الأسبوع قد تساعد على إبطاء تقدم الخرف لدى كبار السن. البحث استخدم بيانات 2012–2020 وشمل 9,714 مشاركًا.