University of Michigan'den Michelle Segar ve bir ekip, egzersiz yapan ama sürdüremeyen yetişkinlerle görüşmeler yaptı. Araştırma odak grup çalışmalarıyla yapıldı ve bulgular bir dergide yayımlandı.
Araştırma, insanların planı bırakmasına yol açan dört temel düşünceyi buldu: egzersiz için çok katı standartlar koymak; mazeret aramak; egzersizi günlük işlere göre daha az önemli görmek; ve kendilerini sürdürme konusunda şaşkın hissetmek. Segar, insanların kendilerini suçlamamaları ve mükemmeliyet yerine "yeterince iyi" yaklaşımını seçmeleri gerektiğini söyledi.
Zor kelimeler
- sürdürme — bir işi devam ettirme, aralıksız devamını sağlama
- mazeret — yapmamak için söylenen neden veya bahane
- standart — kabul edilen ölçü veya beklenen kuralstandartlar
- şaşkın — ne yapacağını bilemeyen, kafası karışık his
- suçlamak — birini hata veya sorumluluk için sorumlu tutmaksuçlamamaları
- yayımlamak — yazı, makale veya çalışmayı kamuya vermekyayımlandı
- mükemmeliyet — her şeyi kusursuz yapma istemi, hata kabul etmeme
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Siz egzersiz yaparken hangi sebeplerle planı bırakıyorsunuz?
- 'Mükemmeliyet yerine "yeterince iyi" yaklaşımı' sizin için ne anlama geliyor?
- Bu araştırmayı okuduktan sonra egzersiz planınızı değiştirmek ister misiniz? Neden?
İlgili makaleler
Durban'da CPHIA 2025: Afrika'da aşı ve ilaç üretimini genişletme planı
CPHIA 2025 bu hafta Durban'da toplandı ve kıta çapında aşı ve ilaç üretimini genişletmeyi amaçlayan Pharmaceutical Manufacturing Plan tartışıldı. Plan US$3.2 billion yatırım ve 2040'a kadar 60 per cent yerel üretim hedefliyor; finansman endişeleri de konuşuldu.
Nepal'de çimento üretimi, ihracat ve çevre sorunları
2015 depremi sonrası inşaat talebi Nepal’in çimento üretimini artırdı ve ülke 2019’dan sonra kendi ihtiyacını karşıladı. Çin yatırımları ve Temmuz 2022’den itibaren Hindistan’a ihracat ekonomiyi büyütürken çevresel ve sosyal sorunlar da arttı.
Sigara gözde yaşlanmayı hızlandırıyor
Yeni bir çalışma, sigara dumanının gözdeki yaşlanmayı hızlandırabileceğini ve yaşa bağlı makula dejenerasyonuna (AMD) katkıda bulunabileceğini gösteriyor. Fare deneyleri ve insan göz hücreleri testinde RPE hücrelerinde epigenetik değişiklikler bulundu.
