University of Michigan'den Michelle Segar ve bir ekip, egzersiz yapan ama sürdüremeyen yetişkinlerle görüşmeler yaptı. Araştırma odak grup çalışmalarıyla yapıldı ve bulgular bir dergide yayımlandı.
Araştırma, insanların planı bırakmasına yol açan dört temel düşünceyi buldu: egzersiz için çok katı standartlar koymak; mazeret aramak; egzersizi günlük işlere göre daha az önemli görmek; ve kendilerini sürdürme konusunda şaşkın hissetmek. Segar, insanların kendilerini suçlamamaları ve mükemmeliyet yerine "yeterince iyi" yaklaşımını seçmeleri gerektiğini söyledi.
Zor kelimeler
- sürdürme — bir işi devam ettirme, aralıksız devamını sağlama
- mazeret — yapmamak için söylenen neden veya bahane
- standart — kabul edilen ölçü veya beklenen kuralstandartlar
- şaşkın — ne yapacağını bilemeyen, kafası karışık his
- suçlamak — birini hata veya sorumluluk için sorumlu tutmaksuçlamamaları
- yayımlamak — yazı, makale veya çalışmayı kamuya vermekyayımlandı
- mükemmeliyet — her şeyi kusursuz yapma istemi, hata kabul etmeme
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Siz egzersiz yaparken hangi sebeplerle planı bırakıyorsunuz?
- 'Mükemmeliyet yerine "yeterince iyi" yaklaşımı' sizin için ne anlama geliyor?
- Bu araştırmayı okuduktan sonra egzersiz planınızı değiştirmek ister misiniz? Neden?
İlgili makaleler
WTC müdahale görevlilerinde TSSB ve beyin değişimleri
Yeni görüntüleme çalışması, 2001 WTC saldırılarından sonra birçok müdahale görevlisinin neden uzun süre TSSB belirtileri gösterdiğini açıklamaya yardımcı oluyor. Araştırma MRI tabanlı gri-beyaz kontrast (GWC) yöntemini ve 99 görevliyi inceledi.
Yapay zekâ melanomu tespit etmek için test ediliyor
University of Missouri araştırmacıları, 400.000 görüntüyle yapay zekânın melanomu tanıyıp şüpheli vakaları hızla belirlemesini test etti. Sistem uzmanların yerine geçmek için değil, doktorlara karar desteği sağlamak için tasarlandı.
Yüksek Doz Antioksidanlar ve Babalardan Gelen Yüz Değişiklikleri
Yeni bir çalışma, yüksek doz antioksidan takviyesinin erkek farelerin spermini etkileyebileceğini ve yavrularda kafatası ile yüz gelişiminde farklılıklara yol açabileceğini gösteriyor. Araştırmacılar erkeklerin çocuk sahibi olmadan önce yüksek doz takviyede dikkatli olması gerektiğini söylüyor.