University of Michigan'den Michelle Segar ve bir ekip, egzersiz yapan ama sürdüremeyen yetişkinlerle görüşmeler yaptı. Araştırma odak grup çalışmalarıyla yapıldı ve bulgular bir dergide yayımlandı.
Araştırma, insanların planı bırakmasına yol açan dört temel düşünceyi buldu: egzersiz için çok katı standartlar koymak; mazeret aramak; egzersizi günlük işlere göre daha az önemli görmek; ve kendilerini sürdürme konusunda şaşkın hissetmek. Segar, insanların kendilerini suçlamamaları ve mükemmeliyet yerine "yeterince iyi" yaklaşımını seçmeleri gerektiğini söyledi.
Zor kelimeler
- sürdürme — bir işi devam ettirme, aralıksız devamını sağlama
- mazeret — yapmamak için söylenen neden veya bahane
- standart — kabul edilen ölçü veya beklenen kuralstandartlar
- şaşkın — ne yapacağını bilemeyen, kafası karışık his
- suçlamak — birini hata veya sorumluluk için sorumlu tutmaksuçlamamaları
- yayımlamak — yazı, makale veya çalışmayı kamuya vermekyayımlandı
- mükemmeliyet — her şeyi kusursuz yapma istemi, hata kabul etmeme
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Siz egzersiz yaparken hangi sebeplerle planı bırakıyorsunuz?
- 'Mükemmeliyet yerine "yeterince iyi" yaklaşımı' sizin için ne anlama geliyor?
- Bu araştırmayı okuduktan sonra egzersiz planınızı değiştirmek ister misiniz? Neden?
İlgili makaleler
Yüksek sıcaklıklar küçük çocukların gelişimini yavaşlatıyor
Yeni bir araştırma, yüksek sıcaklıklara maruz kalmanın erken çocukluk döneminde okuryazarlık ve sayısal beceri kazanımını azaltabileceğini gösteriyor. Etkiler dezavantajlı ailelerde, suya erişimi az olanlarda ve kentsel alanlarda daha belirgin bulundu.
Futurity'nin 2025'te Seçtiği En İyi 10 Araştırma Haberi
Futurity, 2025 boyunca yayımlanan araştırma haberleri arasından en iyi 10 gönderiyi seçti. Seçkide sağlık, enerji, arkeoloji, sinirbilim, malzeme bilimi ve çevresel sağlık konuları yer alıyor; okuyucular 2026'da geri gelmeye davet edildi.
