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Exercício breve pode retardar a demência em idosos — man in red hoodie walking on sidewalk during daytime

Exercício breve pode retardar a demência em idososCEFR B1

5/12/2025

NívelA1A2B1

Adaptado de Unknown author, Futurity • CC BY 4.0

Foto de Jose Antonio Gallego Vázquez, Unsplash

Adaptação do artigo original assistida por IA, simplificada para estudantes de idiomas.

Um estudo longitudinal liderado por Jungjoo "Jay" Lee no Center for Community Health and Aging da Texas A&M University School of Public Health analisou se pequenas quantidades de exercício podem reduzir o declínio cognitivo. A pesquisa foi publicada no Journal of Physical Activity and Health.

Foram usados dados do Health and Retirement Study Core data de 2012 a 2020, um estudo nacional de adultos age 50 and older. Os pesquisadores avaliaram comprometimento cognitivo leve por meio de três testes: recordação de 10 palavras imediata e após 5 minutos; subtração de 7 de 100 em cinco tentativas; e contagem regressiva de 20 a 10 em duas tentativas. O diagnóstico médico de Alzheimer’s disease or dementia e mudanças desde 2012 também foram considerados.

A amostra analítica teve 9,714 pessoas; 68.6% eram homens, 31.4% mulheres, mediana de idade 78, e 8% receberam diagnóstico de Alzheimer ou demência no período. Os autores concluíram que adultos mais velhos com níveis moderados de atividade física tiveram probabilidade significativamente menor de desenvolver demência, enquanto os menos ativos tiveram pouco ou nenhum benefício. Eles também notaram limitações e incertezas sobre diferentes populações e períodos mais longos.

Palavras difíceis

  • longitudinal — que acompanha as mesmas pessoas por muito tempo
  • declínio — redução gradual da capacidade mental ou função
  • comprometimento cognitivo leve — problema pequeno de memória e raciocínio
  • mediana — valor no meio de um conjunto de números
  • significativamente — de modo importante ou relevante, não por acaso
  • atividade física — movimento corporal que melhora a saúde
  • diagnóstico — identificação de uma doença por exame ou médico

Dica: passe o mouse, foque ou toque nas palavras destacadas no artigo para ver definições rápidas enquanto lê ou ouve.

Perguntas para discussão

  • Você acha que pequenas quantidades de exercício podem ajudar pessoas idosas? Por quê?
  • Que limitações do estudo podem afetar os resultados, segundo o texto?
  • Como famílias ou comunidades podem usar esta informação para apoiar idosos?

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