- Preocupações sobre dinheiro podem afetar o sono.
- O estresse de trabalho pode dificultar o sono.
- Pessoas sentem tensão na cama e não conseguem relaxar.
- A má qualidade do sono torna o dia seguinte mais difícil.
- Ter uma boa rotina de sono é importante para todos.
- Fazer coisas relaxantes antes de dormir ajuda.
Palavras difíceis
- estresse — Sentir pressão ou tensão emocional.
- tensão — Sensação de aperto ou nervosismo.
- qualidade — Como algo é bem feito ou seu valor.
- rotina — Conjunto de atividades que fazemos regularmente.
- relaxar — Ficar calmo e à vontade, sem tensão.
Dica: passe o mouse, foque ou toque nas palavras destacadas no artigo para ver definições rápidas enquanto lê ou ouve.
Perguntas para discussão
- Você tem uma rotina de sono? Como é?
- Que atividades ajudam você a relaxar?
- O que você acha que causa estresse em sua vida?
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