Een review in Nutrition Reviews onderzocht effecten van het versoepelen van dieetregels. De studie is medeondertekend door Eric Trexler van Duke University en onderzoekers in Hong Kong.
De onderzoekers vonden dat geplande verwenmomenten sommige mensen helpen om het dieet vol te houden. Ongeplande of emotionele eetbuien leiden vaak tot schuldgevoel en meer overeten. Fysiek gezien heeft één grote maaltijd op lange termijn meestal weinig effect, maar mentaal kan het veel invloed hebben.
De auteurs waarschuwen ook voor sociale media met grote maaltijden en zeggen dat er nog meer onderzoek nodig is.
Moeilijke woorden
- versoepelen — minder streng maken, soepeler laten worden
- dieetregel — regel over wat je mag etendieetregels
- verwenmoment — een gepland moment om jezelf iets lekkers te gevenverwenmomenten
- eetbui — plotseling veel eten door sterke emotieseetbuien
- schuldgevoel — gevoel dat ontstaat na iets fout doen
- mentaal — wat met gedachten of emoties te maken heeft
- sociale media — websites en apps voor contact en delen
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Heb jij ooit een gepland verwenmoment tijdens een dieet gehad? Wat gebeurde er?
- Wat denk je van foto’s van grote maaltijden op sociale media? Hoe beïnvloeden die jou?
Gerelateerde artikelen
Jonge kankeroverlevenden verouderen sneller
Een studie vindt dat adolescenten en jongvolwassenen die kanker overleefden sneller biologisch verouderen dan leeftijdsgenoten. De veroudering toont zich in cellen en in de hersenfunctie en hangt samen met problemen in geheugen en aandacht.
Magnetische zuivering verwijdert arseen uit grondwater
Twee broers uit India ontwikkelden een magnetische methode om arseen uit grondwater te halen. Hun chemievrije techniek (METAL) leverde het product MARU op; het systeem is goedkoop, makkelijk te onderhouden en kreeg nationale erkenning.
Nieuw niet-invasief apparaat meet bloedviscositeit
Onderzoekers van de University of Missouri ontwikkelden een niet-invasieve techniek om bloedviscositeit direct te meten met ultrasone golven en software. De methode kan realtime metingen geven zonder bloedafname en is gepubliceerd in de Journal of Dynamic Systems, Measurement, and Control.
Goedkope sensornetwerken meten luchtkwaliteit in Zuid‑Afrika
Wetenschappers gebruiken AI en goedkope IoT-sensoren om luchtkwaliteit realtime te meten in Zuid‑Afrika. Een pilot in Soweto leidde tot uitbreiding: volgend jaar komen 500 sensoren in het Sedibeng-district om een dichte vervuilingskaart te maken.