Een review in Nutrition Reviews onderzocht effecten van het versoepelen van dieetregels. De studie is medeondertekend door Eric Trexler van Duke University en onderzoekers in Hong Kong.
De onderzoekers vonden dat geplande verwenmomenten sommige mensen helpen om het dieet vol te houden. Ongeplande of emotionele eetbuien leiden vaak tot schuldgevoel en meer overeten. Fysiek gezien heeft één grote maaltijd op lange termijn meestal weinig effect, maar mentaal kan het veel invloed hebben.
De auteurs waarschuwen ook voor sociale media met grote maaltijden en zeggen dat er nog meer onderzoek nodig is.
Moeilijke woorden
- versoepelen — minder streng maken, soepeler laten worden
- dieetregel — regel over wat je mag etendieetregels
- verwenmoment — een gepland moment om jezelf iets lekkers te gevenverwenmomenten
- eetbui — plotseling veel eten door sterke emotieseetbuien
- schuldgevoel — gevoel dat ontstaat na iets fout doen
- mentaal — wat met gedachten of emoties te maken heeft
- sociale media — websites en apps voor contact en delen
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Heb jij ooit een gepland verwenmoment tijdens een dieet gehad? Wat gebeurde er?
- Wat denk je van foto’s van grote maaltijden op sociale media? Hoe beïnvloeden die jou?
Gerelateerde artikelen
Haar legt chemische blootstelling vast
Onderzoekers van de University of Texas in Austin laten zien dat haar chemische blootstelling over dagen, weken en maanden kan bewaren. Door haar te verwarmen en met een massaspectrometer te meten, kunnen langdurige tijdlijnen van blootstelling worden vastgesteld.
Woonplaats beïnvloedt risico op longkanker
Nieuw onderzoek, gepubliceerd in BMC Public Health, toont dat waar iemand woont het risico op longkanker kan beïnvloeden. De onderzoekers gebruikten county-gegevens uit County Health Rankings and Roadmaps 2022; aanvullende studies zijn nodig voor verdere conclusies.
Expert over kunstmatige voedselkleurstoffen en gezondheid
Een voedingsdeskundige van Syracuse University legt uit welke zorgen er zijn over kunstmatige kleurstoffen in voedsel. Ze bespreekt mogelijke effecten op de ontwikkeling van kinderen, herformulering door fabrikanten en ongelijkheid in blootstelling.
Dopamine helpt motorische vaardigheden tijdens slaap
Onderzoekers van de University of Michigan vonden dat specifieke dopamineneuronen actief worden tijdens NREM-slaap kort na het leren van een nieuwe beweging. Die activiteit versterkt motorische herinneringen en verbetert motorische prestaties na de slaap.
Nieuw injecteerbaar verband kan bloedingen met bijna 70% verminderen
Onderzoekers van Texas A&M University ontwikkelen injecteerbare hemostatische verbanden die de bloedingsduur met bijna 70% kunnen verminderen. Ze richten zich op diepe interne bloedingen en gebruiken schuim en micro-linten om de deeltjes op hun plaats te houden.