Een review in Nutrition Reviews onderzocht effecten van het versoepelen van dieetregels. De studie is medeondertekend door Eric Trexler van Duke University en onderzoekers in Hong Kong.
De onderzoekers vonden dat geplande verwenmomenten sommige mensen helpen om het dieet vol te houden. Ongeplande of emotionele eetbuien leiden vaak tot schuldgevoel en meer overeten. Fysiek gezien heeft één grote maaltijd op lange termijn meestal weinig effect, maar mentaal kan het veel invloed hebben.
De auteurs waarschuwen ook voor sociale media met grote maaltijden en zeggen dat er nog meer onderzoek nodig is.
Moeilijke woorden
- versoepelen — minder streng maken, soepeler laten worden
- dieetregel — regel over wat je mag etendieetregels
- verwenmoment — een gepland moment om jezelf iets lekkers te gevenverwenmomenten
- eetbui — plotseling veel eten door sterke emotieseetbuien
- schuldgevoel — gevoel dat ontstaat na iets fout doen
- mentaal — wat met gedachten of emoties te maken heeft
- sociale media — websites en apps voor contact en delen
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Heb jij ooit een gepland verwenmoment tijdens een dieet gehad? Wat gebeurde er?
- Wat denk je van foto’s van grote maaltijden op sociale media? Hoe beïnvloeden die jou?
Gerelateerde artikelen
Gewone medicijnen kunnen werking van kankerimmunotherapie veranderen
Onderzoekers waarschuwen dat vrij verkrijgbare en voorgeschreven medicijnen de effectiviteit en bijwerkingen van kankerimmunotherapie kunnen beïnvloeden. Ze adviseren betere registratie van medicatie in klinische trials en nieuw onderzoek om de effecten te bevestigen.
Vetrijk dieet kan darmbacteriën naar de hersenen brengen
Onderzoekers van Emory University vonden dat levende darmbacteriën na kort eten van een vetrijk dieet bij muizen in de hersenen konden worden aangetroffen. De bacteriën reisden via de nervus vagus en laag terugkeer naar normaal dieet verminderde dit.
Nieuw gecombineerd vaccin tegen drie luchtwegvirussen mogelijk
Onderzoekers ontwikkelden een vaccin dat tegelijk zou kunnen beschermen tegen influenza, COVID-19 en RSV. Tests bij dieren gaven beschermende immuunreacties, maar er is nog geen goedgekeurd gecombineerd vaccin en meer onderzoek is nodig.
