Een review in Nutrition Reviews onderzocht effecten van het versoepelen van dieetregels. De studie is medeondertekend door Eric Trexler van Duke University en onderzoekers in Hong Kong.
De onderzoekers vonden dat geplande verwenmomenten sommige mensen helpen om het dieet vol te houden. Ongeplande of emotionele eetbuien leiden vaak tot schuldgevoel en meer overeten. Fysiek gezien heeft één grote maaltijd op lange termijn meestal weinig effect, maar mentaal kan het veel invloed hebben.
De auteurs waarschuwen ook voor sociale media met grote maaltijden en zeggen dat er nog meer onderzoek nodig is.
Moeilijke woorden
- versoepelen — minder streng maken, soepeler laten worden
- dieetregel — regel over wat je mag etendieetregels
- verwenmoment — een gepland moment om jezelf iets lekkers te gevenverwenmomenten
- eetbui — plotseling veel eten door sterke emotieseetbuien
- schuldgevoel — gevoel dat ontstaat na iets fout doen
- mentaal — wat met gedachten of emoties te maken heeft
- sociale media — websites en apps voor contact en delen
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Heb jij ooit een gepland verwenmoment tijdens een dieet gehad? Wat gebeurde er?
- Wat denk je van foto’s van grote maaltijden op sociale media? Hoe beïnvloeden die jou?
Gerelateerde artikelen
Huisomstandigheden en astma bij volwassenen in Texas
Een staatsbrede studie in Texas laat zien dat verbeterde binnenlucht en ventilatie astma-aanvallen bij volwassenen kunnen verminderen. Onderzoekers koppelen huiselijke triggers zoals roken en gebrekkige afzuiging aan meer klachten en doen aanbevelingen.
AI helpt jongeren met seksuele gezondheid in Latijns-Amerika
Gezondheidsgroepen in Latijns-Amerika gebruiken kunstmatige intelligentie om seksuele en reproductieve gezondheidsinformatie te geven aan jongeren en gemarginaliseerde groepen. Projecten in Peru en Argentinië proberen taalbarrières, stigma en beperkte zorgaanbod te verminderen.
