Wintersporten brengen extra risico's met zich mee door lage temperaturen, gladde ondergronden en minder zicht. Snelheidsactiviteiten zoals skiën en snowboarden veroorzaken veel letsel; gegevens uit 2018 laten zien dat deze twee sporten bijna 65% van de wintersportblessures verklaren. Veelvoorkomende letsels zijn botsingen, overbelasting en vallen.
Gebruik goede uitrusting: goed passende ski's, schoenen en kleding die warm houdt maar beweging toestaat. Soms strooien organisatoren dennennaalden op parcours zodat atleten de ondergrond beter kunnen inschatten. Skiërs die vallen met een stok, kunnen de skiërsduim krijgen, een scheur of verrekking van een band in de duim.
Warming-up is belangrijk in de kou. Voorbeelden zijn beenzwaaien, squats en jumping jacks. Bekende fitheid, voldoende rust en slaap helpen ook bij herstel.
Moeilijke woorden
- risico — kans dat iets vervelends of gevaarlijks gebeurtrisico's
- ondergrond — bodem of oppervlak waarop je loopt of rijdtondergronden
- letsel — een lichamelijke verwonding of schadeletsels
- uitrusting — kleding en spullen voor een sport
- overbelasting — te veel gebruik van een lichaamsdeel
- skiërsduim — scheur of rek in een band van de duim
- warming-up — lichte oefeningen om je lichaam klaar te maken voor sport
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Doe je een warming-up voordat je sport? Welke oefeningen doe je?
- Welke uitrusting vind je belangrijk bij wintersport en waarom?
- Heb je wel eens een val gemaakt op de piste? Wat gebeurde er?
Gerelateerde artikelen
Tweevoudige aanval op tuberculose met rifampicine en AAP‑SO2
Een studie toont dat rifampicine gecombineerd met een tweede verbinding, AAP‑SO2, bacteriële RNA‑polymerase op een ander punt aanvalt. Samen doden de middelen meer bacteriën en kunnen ze veelvoorkomende resistentie overwinnen.
Vroege opsporing en nieuw onderzoek naar prostaatkanker in Afrika
Prostaatkanker neemt in Afrika toe en vaak wordt te laat ontdekt. Nieuw onderzoek vindt genetische risicofactoren bij mensen van Afrikaanse afkomst. Voorlichting, screening en lokale investering kunnen de overleving verbeteren.
Nieuwe AI-hulpmiddelen voor tuberculose getoond in Kopenhagen
Onderzoekers presenteerden op de Union World Conference on Lung Health (18-21 November) meerdere AI-hulpmiddelen voor opsporing en opvolging van tuberculose. De tools variëren van adem- en hoesttests tot kaarten en een röntgenhulpmiddel voor kinderen.
Fatsoenlijke internetverbinding onbereikbaar voor veel mensen
Een nieuw rapport waarschuwt dat fatsoenlijke internetverbinding buiten bereik is voor 90 per cent van de mensen in lage- en middeninkomenslanden. Het rapport noemt 4G, smartphonebezit en dagelijks gebruik als voorwaarden voor echte toegang.
Psychische klachten in de perinatale periode
Ongeveer één op de vijf vrouwen krijgt tijdens de zwangerschap of in het eerste jaar na de geboorte psychische klachten. Onderzoekers beschrijven oorzaken en benadrukken dat steun van familie, zorgverleners en duidelijk beleid belangrijk is.