Wintersporten brengen extra risico's met zich mee door lage temperaturen, gladde ondergronden en minder zicht. Snelheidsactiviteiten zoals skiën en snowboarden veroorzaken veel letsel; gegevens uit 2018 laten zien dat deze twee sporten bijna 65% van de wintersportblessures verklaren. Veelvoorkomende letsels zijn botsingen, overbelasting en vallen.
Gebruik goede uitrusting: goed passende ski's, schoenen en kleding die warm houdt maar beweging toestaat. Soms strooien organisatoren dennennaalden op parcours zodat atleten de ondergrond beter kunnen inschatten. Skiërs die vallen met een stok, kunnen de skiërsduim krijgen, een scheur of verrekking van een band in de duim.
Warming-up is belangrijk in de kou. Voorbeelden zijn beenzwaaien, squats en jumping jacks. Bekende fitheid, voldoende rust en slaap helpen ook bij herstel.
Moeilijke woorden
- risico — kans dat iets vervelends of gevaarlijks gebeurtrisico's
- ondergrond — bodem of oppervlak waarop je loopt of rijdtondergronden
- letsel — een lichamelijke verwonding of schadeletsels
- uitrusting — kleding en spullen voor een sport
- overbelasting — te veel gebruik van een lichaamsdeel
- skiërsduim — scheur of rek in een band van de duim
- warming-up — lichte oefeningen om je lichaam klaar te maken voor sport
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Doe je een warming-up voordat je sport? Welke oefeningen doe je?
- Welke uitrusting vind je belangrijk bij wintersport en waarom?
- Heb je wel eens een val gemaakt op de piste? Wat gebeurde er?
Gerelateerde artikelen
Medicijnen voor Parkinson veranderen darmbacteriën
Nieuw onderzoek van Yale toont dat bepaalde middelen voor Parkinson het darmmicrobioom kunnen veranderen. Daardoor kan de werking van levodopa verminderen, onder andere doordat Enterococcus faecalis meer voorkomt en levodopa in de darm afbreekt.
Gebruik van wegwerp-e-sigaretten kan meer schadelijke chemicaliën geven
Een studie vergelijkt gebruikte wegwerp-e-sigaretten met nieuwe apparaten. In gebruikte apparaten vonden onderzoekers hogere niveaus van schadelijke aldehyden en toonde MGO duidelijke schade aan menselijke longcellen.
Goedkope sensornetwerken meten luchtkwaliteit in Zuid‑Afrika
Wetenschappers gebruiken AI en goedkope IoT-sensoren om luchtkwaliteit realtime te meten in Zuid‑Afrika. Een pilot in Soweto leidde tot uitbreiding: volgend jaar komen 500 sensoren in het Sedibeng-district om een dichte vervuilingskaart te maken.
