Onderzoekers volgden voltijdse leden van de Army en Air National Guard negen maanden. De deelnemers rapporteerden hun financiële stress aan het begin, hun gedrag voor het slapengaan vier maanden later en hun slaap vijf maanden daarna. De studie gebruikte zowel vragenlijsten als aan de pols gedragen actigrafen.
De uitkomst liet zien dat economische stress vaker leidt tot piekeren en plannen in bed, en dat dit de slaapkwaliteit vermindert. Dit kan later zorgen voor vermoeidheid overdag. Werkgevers kunnen helpen met betere lonen en praktische steun. Ook kleine veranderingen thuis, zoals vaste slaaptijden en minder schermtijd voor het slapen, helpen mensen ontspannen.
Moeilijke woorden
- stress — Een gevoel van druk of spanning.
- slaap — De toestand waarin je rust en dromen hebt.slapen, slapengaan
- problemen — Moeilijke situaties of dingen die niet goed gaan.
- ontspannen — Rustig en relaxed voelen.
- werkplek — De plaats waar je werkt.
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Waarom denken mensen aan geld voor het slapen?
- Hoe kan goede slaap helpen op de werkplek?
- Wat doe jij om te ontspannen voor het slapen?
Gerelateerde artikelen
Virtueel dieet- en beweegprogramma helpt mensen met lymfoom tijdens chemotherapie
De LIFE-L-studie toont dat een online dieet- en beweegprogramma patiënten met lymfoom kan helpen de voorgeschreven chemotherapie te blijven volgen en tegelijkertijd klachten tijdens de behandeling vermindert.
Vragenlijst voor depressie betrouwbaar bij chronische pijn
Onderzoekers vonden dat een veelgebruikte depressiescreening even betrouwbaar is bij mensen met en zonder chronische pijn. De studie gebruikte gegevens uit een grote Amerikaanse gezondheidsenquête en concludeerde dat gedeelde klachten geen vertekening veroorzaken.
Vitamine D kan overgang naar type 2 diabetes vertragen
Een nieuwe analyse van de D2d-studie wijst erop dat vitamine D de stap van prediabetes naar type 2 diabetes kan vertragen bij mensen met bepaalde variaties in het VDR-gen. Meer onderzoek is nodig en hoge doses vragen medisch advies.