📖+10 XP
🎧+10 XP
✅+15 XP
Level A1 – PemulaCEFR A1
2 mnt
78 kata
- Liburan sering mengganggu rutinitas kesehatan sehari-hari yang biasa.
- Perjalanan dan pertemuan keluarga sering mengubah rencana harian Anda.
- Banyak orang berharap menjadi versi terbaik saat ada waktu.
- Harapan tinggi itu bisa membuat orang merasa gagal.
- Coba perubahan kecil yang mudah dan praktis setiap hari.
- Contoh: jalan singkat setelah makan untuk berbicara bersama keluarga.
- Ubah beberapa kegiatan menjadi permainan yang sederhana dan singkat.
- Mengistirahatkan rutinitas kadang perlu dan bukan kegagalan.
- Tetap minum air dan bergerak saat ada waktu pendek.
Kata-kata sulit
- ganggu — membuat tidak nyaman atau tidak normalmengganggu
- rutinitas — kegiatan yang dilakukan setiap hari
- kesehatan — keadaan tubuh dan pikiran yang baik
- harapan — keinginan atau cita-cita untuk sesuatu
- kegagalan — ketidakberhasilan atau tidak mencapai tujuan
- praktis — mudah dilakukan dan sangat berguna
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Saat liburan, apa yang Anda lakukan untuk tetap sehat?
- Apakah Anda suka jalan singkat setelah makan?
- Sebutkan satu perubahan kecil yang mudah Anda lakukan setiap hari.
Artikel terkait
21 Jan 2026
Penyintas Kanker Muda Menua Lebih Cepat
Studi baru menemukan penyintas kanker remaja dan dewasa muda menunjukkan penuaan biologis lebih cepat, termasuk perubahan sel dan fungsi otak yang berkaitan dengan memori dan perhatian. Peneliti sedang menguji intervensi seperti olahraga dan nutrisi.
27 Feb 2026
Mengapa nyeri kronis lebih lama pada wanita
Penelitian menemukan perbedaan pada sel imun bernama monosit yang membuat molekul pereda nyeri (IL-10). Monosit penghasil IL-10 lebih aktif pada pria, terkait hormon seks seperti testosteron, dan ini bisa menjelaskan nyeri yang berlangsung lama pada wanita.
31 Mar 2026
12 Des 2025
8 Okt 2024