- Liburan sering mengganggu rutinitas kesehatan sehari-hari yang biasa.
- Perjalanan dan pertemuan keluarga sering mengubah rencana harian Anda.
- Banyak orang berharap menjadi versi terbaik saat ada waktu.
- Harapan tinggi itu bisa membuat orang merasa gagal.
- Coba perubahan kecil yang mudah dan praktis setiap hari.
- Contoh: jalan singkat setelah makan untuk berbicara bersama keluarga.
- Ubah beberapa kegiatan menjadi permainan yang sederhana dan singkat.
- Mengistirahatkan rutinitas kadang perlu dan bukan kegagalan.
- Tetap minum air dan bergerak saat ada waktu pendek.
Kata-kata sulit
- ganggu — membuat tidak nyaman atau tidak normalmengganggu
- rutinitas — kegiatan yang dilakukan setiap hari
- kesehatan — keadaan tubuh dan pikiran yang baik
- harapan — keinginan atau cita-cita untuk sesuatu
- kegagalan — ketidakberhasilan atau tidak mencapai tujuan
- praktis — mudah dilakukan dan sangat berguna
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Saat liburan, apa yang Anda lakukan untuk tetap sehat?
- Apakah Anda suka jalan singkat setelah makan?
- Sebutkan satu perubahan kecil yang mudah Anda lakukan setiap hari.
Artikel terkait
AI Baru untuk Mendeteksi dan Memantau Tuberkulosis
Para peneliti menampilkan beberapa alat kecerdasan buatan untuk mendeteksi dan memantau TB pada Union World Conference on Lung Health di Kopenhagen (18-21 November). Alat ini menjanjikan akses lebih cepat dan murah, tetapi butuh validasi lebih lanjut.
Duka dan Kenangan Hewan Peliharaan di Musim Liburan
Musim liburan sering membangkitkan rasa rindu dan duka atas hewan peliharaan. Artikel ini menjelaskan duka antisipatif, memberi saran untuk menghargai waktu bersama hewan yang menua, dan ide-ide untuk mengenang hewan yang telah pergi.
Perban Pintar Lepaskan Antibiotik Hanya saat Bakteri Berbahaya
Peneliti mengembangkan perban berbahan hidrogel yang melepaskan antibiotik hanya ketika enzim dari bakteri berbahaya hadir. Uji laboratorium dan percobaan pada tikus menunjukkan perban selektif dan efektif, menurut studi yang dipublikasikan di Science Advances.
Media sosial dorong penjualan daging satwa liar di Afrika Barat
Sebuah studi di jurnal One Health memperingatkan media sosial dapat meningkatkan perdagangan daging satwa liar di Afrika Barat. Peneliti menemukan iklan di Facebook, pengalihan ke WhatsApp, dan risiko penyakit yang berpindah dari hewan ke manusia.
RNA kecil kendalikan kolesterol dan penyakit jantung
Peneliti menemukan molekul RNA kecil bernama tsRNA-Glu-CTC yang mengatur produksi kolesterol melalui SREBP2. Pada tikus, menurunkan molekul ini mengurangi kolesterol dan aterosklerosis; temuan serupa juga terlihat pada sampel darah manusia.