नए अध्ययन में पाया गया कि केवल 20 मिनट का व्यायाम, सप्ताह में दो बार, बुजुर्ग लोगों में डिमेंशिया की प्रगति धीमी कर सकता है। यह शोध Center for Community Health and Aging, Texas A&M University School of Public Health ने नेतृत्व किया। परिणाम Journal of Physical Activity and Health में प्रकाशित हुए।
शोध में 2012 से 2020 तक के Health and Retirement Study Core डेटा का उपयोग हुआ। यह राष्ट्रीय अध्ययन 50 और उससे ऊपर उम्र वाले वयस्कों पर हर दूसरे वर्ष किया जाता है। टीम ने मेमोरी, वर्किंग मेमोरी और ध्यान को मापकर हल्की गतिविधि के प्रभाव देखे। मध्यम शारीरिक सक्रियता रखने वालों को समय के साथ डिमेंशिया का कम जोखिम मिला।
कठिन शब्द
- अध्ययन — किसी विषय पर किया गया वैज्ञानिक काम
- व्यायाम — शरीर की ताकत और स्वास्थ्य के लिए कसरत
- बुजुर्ग — उम्र में बड़े या बूढ़े लोग
- डिमेंशिया — दिमाग की बीमारी जो याददाश्त घटाती है
- प्रगति — किसी चीज़ का आगे बढ़ना या विकास
- परिणाम — किसी काम या शोध का नतीजा
- मेमोरी — याद रहने और याद करने की क्षमता
- सक्रियता — किसी व्यक्ति की गतिविधि या क्रियाशीलता
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चर्चा के प्रश्न
- क्या आप सप्ताह में दो बार 20 मिनट व्यायाम कर सकते हैं? क्यों या क्यों नहीं?
- आपके अनुसार हल्की गतिविधि बुजुर्गों की याददाश्त में कैसे मदद कर सकती है?
- क्या आप अपने घर के बुजुर्गों को हल्की गतिविधि के लिए प्रोत्साहित करेंगे? कैसे?
