सिर्फ 20 मिनट व्यायाम से डिमेंशिया धीमा हो सकता है ^{CEFR B1}

अध्ययन ने लंबी अवधि का डिज़ाइन अपनाकर अलग-अलग गतिविधि स्तरों की तुलना की ताकि यह देखा जा सके कि किस मात्रा और अवधि से भविष्य में नुकसान कम हो सकता है। शोध में Health and Retirement Study के 2012-2020 के कोर डेटा का उपयोग हुआ, जो हर दूसरे वर्ष तैयार होने वाला राष्ट्रीय सर्वे है और इसमें उम्र 50 और उससे ऊपर के वयस्क शामिल हैं।

विश्लेषण में 9,714 प्रतिभागी थे। इनमें 68.6% पुरुष और 31.4% महिलाएँ थीं। मध्य आयु 78 वर्ष थी, आधे से थोड़ा अधिक लोग विवाहित थे और 42% विधवा या तलाकशुदा थे। अध्ययन के दौरान 8% लोगों को Alzheimer’s disease या dementia का निदान हुआ।

टीम ने 21 प्रकार की गतिविधियों में भागीदारी और अवधि को देखा। परिणामों से पता चला कि मध्यम स्तर की सक्रियता रखने वालों में डिमेंशिया विकसित होने का जोखिम स्पष्ट रूप से कम था। कम सक्रिय लोगों को थोड़ा या कोई लाभ नहीं दिखा। लेखकों ने सीमाएँ भी बताईं और कहा कि कारक अलग जनसंख्याओं में कैसे इंटरैक्ट करते हैं, यह स्पष्ट नहीं है।