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अफ्रीकी आहार ‘सूजन को कम करता है’ केवल दो हफ्तों में — variety of fruits on green plastic crate

अफ्रीकी आहार ‘सूजन को कम करता है’ केवल दो हफ्तों मेंCEFR A2

15 अप्रैल 2025

आधारित: Dann Okoth, SciDev CC BY 2.0

फोटो: Vincent Dörig, Unsplash

यह मूल लेख का एआई-सहायता प्राप्त अनुकूलन है, जिसे हिंदी सीखने वालों के लिए सरल बनाया गया है।

एक अफ्रीकी आहार जो सब्जियों और फाइबर से भरा होता है, सूजन को कम कर सकता है। इस अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि पश्चिमी आहार लेने से सूजन बढ़ती है।

इनमें 77 स्वस्थ पुरुष शामिल थे। एक समूह ने पारंपरिक अफ्रीकी आहार खाया, जबकि दूसरे ने पश्चिमी आहार का सेवन किया। दो हफ्तों के बाद, सूजन के मार्कर में वृद्धि हुई।

इससे यह स्पष्ट है कि आहार का स्वास्थ्य पर गहरा असर होता है।

कठिन शब्द

  • आहारखाने की चीजें जो लोग खाते हैं।
    पारंपरिक, पश्चिमी, अफ्रीकी
  • सूजनशरीर का एक हिस्सा बड़ा होना या दर्द होना।
    सूजन को
  • शोधकर्ताओंविज्ञान या अध्ययन करने वाले लोग।
  • मार्करगुण या संकेत जो पहचानने में मदद करते हैं।
  • स्वस्थअच्छे स्वास्थ्य में, बीमार नहीं।

युक्ति: जब आप किसी भी भाषा में कहानी पढ़ें या ऑडियो सुनें, तो लेख में हाइलाइट किए गए शब्दों पर होवर/फ़ोकस/टैप करें और तुरंत छोटी-सी परिभाषा देखें।

चर्चा के प्रश्न

  • आपके अनुसार, आहार का स्वास्थ्य पर क्या असर होता है?
  • क्या पश्चिमी आहार को स्वस्थ माना जाना चाहिए?
  • किस प्रकार का आहार आपको पसंद है और क्यों?

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