एक अफ्रीकी आहार जो सब्जियों और फाइबर से भरा होता है, सूजन को कम कर सकता है। इस अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि पश्चिमी आहार लेने से सूजन बढ़ती है।
इनमें 77 स्वस्थ पुरुष शामिल थे। एक समूह ने पारंपरिक अफ्रीकी आहार खाया, जबकि दूसरे ने पश्चिमी आहार का सेवन किया। दो हफ्तों के बाद, सूजन के मार्कर में वृद्धि हुई।
इससे यह स्पष्ट है कि आहार का स्वास्थ्य पर गहरा असर होता है।
कठिन शब्द
- आहार — खाने की चीजें जो लोग खाते हैं।पारंपरिक, पश्चिमी, अफ्रीकी
- सूजन — शरीर का एक हिस्सा बड़ा होना या दर्द होना।सूजन को
- शोधकर्ताओं — विज्ञान या अध्ययन करने वाले लोग।
- मार्कर — गुण या संकेत जो पहचानने में मदद करते हैं।
- स्वस्थ — अच्छे स्वास्थ्य में, बीमार नहीं।
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चर्चा के प्रश्न
- आपके अनुसार, आहार का स्वास्थ्य पर क्या असर होता है?
- क्या पश्चिमी आहार को स्वस्थ माना जाना चाहिए?
- किस प्रकार का आहार आपको पसंद है और क्यों?
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