शोधकर्ताओं ने पाया है कि काम के समय में एक छोटा सा बदलाव रात की पाली में काम करने वाले डॉक्टरों के स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। मिसूरी विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में आपातकालीन चिकित्सा चिकित्सकों की जांच की गई। अपनी सामान्य रात 10 बजे से सुबह 6 बजे तक की पाली के बजाए, प्रतिभागियों ने रात 8 बजे से सुबह 4 बजे के बीच काम किया।
अध्ययन से पता चला कि इस पहले के समय वाले शेड्यूल से नींद की गुणवत्ता बेहतर हुई। घंटों में थोड़ा बदलाव करके, डॉक्टर अधिक सो सके, जिससे उनके शरीर की प्राकृतिक आंतरिक घड़ी के साथ आराम का तालमेल बैठाने में मदद मिली। पिछले शोध ने आंतरिक घड़ी की गड़बड़ी को स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा है।
शारीरिक प्रभावों को मापने के लिए, शोधकर्ताओं ने शेड्यूल बदलने से पहले और बाद में कुछ बायोमार्करों पर नजर रखी। पहले के शेड्यूल पर जाने के बाद, इन मार्करों में कमी आई। इसके अलावा, प्रतिभागियों ने अपनी नींद की निगरानी की, जिससे पता चला कि उन्होंने अधिक आरामदायक नींद ली।
शेड्यूल में इस बदलाव से डॉक्टरों के निजी जीवन में भी सुधार हुआ। रात 8 बजे से सुबह 4 बजे तक काम करने से उन्हें सामाजिक जीवन बेहतर बनाने और परिवार के साथ अधिक समय बिताने का मौका मिला। इन सकारात्मक परिणामों के बाद, विभाग ने नए शेड्यूल को स्थायी रूप से अपना लिया।
कठिन शब्द
- शोधकर्ता — किसी विषय पर गहरा अध्ययन या जांच करने वाला व्यक्ति।शोधकर्ताओं
- प्रतिभागी — किसी अध्ययन या विशेष गतिविधि में शामिल होने वाला व्यक्ति।प्रतिभागियों
- तालमेल — दो अलग बातों या चीजों के बीच सही संतुलन।
- निगरानी — किसी काम या स्थिति पर ध्यानपूर्वक रखी जाने वाली नजर।
- सकारात्मक — अच्छे, उपयोगी और लाभ पहुंचाने वाले परिणामों से भरा हुआ।
- स्थायी — जो हमेशा बना रहे और लगातार लंबे समय तक चले।
युक्ति: जब आप किसी भी भाषा में कहानी पढ़ें या ऑडियो सुनें, तो लेख में हाइलाइट किए गए शब्दों पर होवर/फ़ोकस/टैप करें और तुरंत छोटी-सी परिभाषा देखें।
चर्चा के प्रश्न
- काम के सही समय का किसी व्यक्ति की सेहत और नींद पर क्या असर पड़ता है?
- अगर आपको अपनी नौकरी के समय को चुनने का मौका मिले, तो आप किस समय काम करना पसंद करेंगे और क्यों?
- रात में काम करने वाले कर्मचारियों को अपने परिवार और सामाजिक जीवन में किन समस्याओं का सामना करना पड़ता है?
