प्रकृति वीडियो से तनाव में राहत ^{CEFR B2}

नॉर्थ कैरोलिना स्टेट यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर आरोन हिप्प, जो Nature and Health Collaborative के निदेशक भी हैं, ने एक अंतरराष्ट्रीय, बहु-स्थल अध्ययन सहलेखन किया। टीम ने 1991 के रोगर अल्रिच के अध्ययन के तरीकों को दोहराने की कोशिश की ताकि नए वीडियो मीडिया और आधुनिक अनुसंधान विधियों के साथ परिणामों की तुलना की जा सके।

यूरोप और संयुक्त राज्य के शोधालयों में लगभग 1,000 स्वयंसेवकों ने भाग लिया। प्रतिभागियों ने पहले दस मिनट का तनाव पैदा करने वाला वीडियो देखा जिसमें कार्यस्थल पर हुए हादसे दिखाए गए थे। उसके बाद उन्हें यादृच्छिक रूप से छह दस मिनट के पर्यावरणीय वीडियो में से किसी एक को देखने के लिए आवंटित किया गया: दो प्राकृतिक दृश्य (जंगल और धारा) तथा चार शहरी दृश्य जिनमें पैदल यात्री क्षेत्र और यातायात शामिल थे। शोध टीम ने प्रश्नावली के माध्यम से भावनात्मक बदलाव मापा और सेंसर से हृदय की गतिविधि तथा पसीना रिकॉर्ड किया।

नतीजे यह दर्शाते हैं कि तनाव पैदा करने वाले वीडियो ने भय, क्रोध और उदासी बढ़ा दिए तथा सकारात्मक मूड और सचेतनता घटा दी। पर्यावरणीय वीडियो के बाद प्राकृतिक दृश्यों को देखने वालों ने शहरी दृश्यों की तुलना में अधिक सकारात्मक भावना और कम क्रोध की रिपोर्ट की। शारीरिक तनाव माप (जैसे हृदय गतिविधि और पसीना) समय के साथ सभी प्रतिभागियों में सुधरे, पर सामान्य रूप से प्राकृतिक वीडियो के बाद तेज शारीरिक रिकवरी नहीं पाई गई।

दृश्यों के आधार पर फर्क था: जंगल वीडियो ने प्रतिभागियों को जल्दी शांत और आराम देता प्रतीत हुआ, जबकि धारा वीडियो का लाभ कम दिखा, संभवतः तेज पानी की आवाज़ों के कारण। हिप्प का कहना है कि स्क्रीन पर प्रकृति देखने से मानसिक सुधार छोटे पर लगातार दिखे और, चूँकि दस मिनट की पैदल दूरी में पार्क न होने वाले लोगों की संख्या 100 मिलियन से अधिक है जिनमें 28 मिलियन बच्चे शामिल हैं, ये वीडियो YouTube या TikTok पर स्ट्रीम करके कक्षा, प्रतीक्षालय और अन्य निर्मित वातावरण में उपयोग किए जा सकते हैं।

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