De nombreuses personnes souffrent de douleurs au cou après de longues heures passées sur leur téléphone ou leur ordinateur. Les adultes américains passent cinq à six heures chaque jour sur leur téléphone, et, ajouté au temps de travail, cela rend le problème courant. Les spécialistes appellent ce phénomène « tech neck » ou raideur cervicale.
Le « tech neck » arrive quand la tête avance vers l'avant et que les muscles du cou restent tendus. Les experts recommandent d'améliorer la posture, surélever l'écran, utiliser un clavier à distance et changer de position toutes les 20 minutes pour réduire le risque.
Mots difficiles
- douleur — sensation désagréable dans une partie du corpsdouleurs
- raideur cervicale — diminution de la souplesse du cou
- posture — la façon de tenir le corps en position assise
- surélever — mettre quelque chose à une hauteur plus grande
- clavier — appareil avec des touches pour écrire
- tendu — qui est serré ou qui manque de détentetendus
Astuce : survolez, mettez le focus ou touchez les mots en surbrillance dans l’article pour voir des définitions rapides pendant que vous lisez ou écoutez.
Questions de discussion
- Passez-vous beaucoup de temps sur votre téléphone ou ordinateur ? Cela vous cause-t-il des douleurs au cou ?
- Que pouvez-vous faire dans la journée pour améliorer votre posture ?
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