Taijiquan (ofte nomata Tai Chi) havas ĉirkaŭajn bildojn: malrapidaj ekzercoj en parkoj kaj rapidaj prezentoj en filmoj. Majstro Sun Peiqiang kreskis en familio kiu transdonis Wuxing Quan kaj komencis trejni je la aĝo de ok sub la gvido de sia avo.
Nun li gvidas lernejon en Changchun, Jilin-provinco, kaj instruas multajn studentojn el Ĉinio kaj eksterlande. Lia familio ankaŭ konservis praktikojn nomatajn Five Elements Longevity Practice, formo de qigong, kiuj laŭ li subtenas sanon per laboro pri organoj kaj la cirkulado.
Li konsilas komencantojn: komenci per la formoj, poste trejni forton kaj teknikon, kaj fine kultivi la menson. Li rekomendas legi klasikajn verkojn kiel la I Ching kaj reveni al la bazoj ĝis la praktiko fariĝas natura.
Malfacilaj vortoj
- transdoni — donaci aŭ pasigi al alia personotransdonis
- instrui — montri kaj klarigi lernon al aliaj personojinstruas
- praktiko — ripeta korpa aŭ mensa agado por lernadopraktikojn
- subteni — helpi ke io restu aŭ funkciusubtenas
- kultivi — plibonigi menson aŭ karakteron per praktiko
- trejni — praktiki por pliforti aŭ lerni kapablojn
Konsilo: ŝovu la musmontrilon, fokusu aŭ tuŝu la reliefigitajn vortojn en la artikolo por vidi rapidajn difinojn dum legado aŭ aŭskultado.
Diskutaj demandoj
- Ĉu vi iam vidis aŭ praktikigis malrapidajn ekzercojn en parko? Kial aŭ kial ne?
- Kial, laŭ vi, estas bona ideo reveni al la bazoj kiam oni lernas praktikon?
- Ĉu vi ŝatus lerni ĉe lernejo kiel lia? Kion vi atendus tie?
Rilataj artikoloj
Korelacio inter ok kor-saneraj kutimoj kaj diabeto postmenopause
Studo kun postmenopauzaj virinoj trovis, ke sekvado de ok kor-saneraj kutimoj estas ligita al malpli ofta tipo 2 diabeto. Esploro uzis datumojn de la Women’s Health Initiative kaj taksis sanon per Life’s Essential 8 (LE8).
Zorgo pri policoj kaj kardiovaskula markilo ĉe nigraj virinoj
Studo pri 422 nigraj virinoj en Usono trovis rilaton inter zorgo pri interagoj kun policoj — precipe pri infanoj — kaj pliigita karotida intima-media dikeco (IMT), markilo de kardiovaskula risko. La studo trovas korelacion, ne kaŭzon.
Antocianinoj en malhelaj ĉerizoj malrapidigas kreskon de agresema mama kancero
Studo pri antocianinoj en malhelaj dolĉaj ĉerizoj montras ke tiuj plantaj pigmentoj malrapidigas tumor-kreskon kaj malpliigas metastazon en musaj modeloj de tripla negativa mama kancero. Rezultoj venas de teamoj ĉe Texas A&M kaj aperas en la International Journal of Molecular Sciences.