研究使用 2012–2020 年的 Health and Retirement Study 数据，面向美国 50 岁及以上成年人。研究者用三类认知测试来评估轻度认知障碍，分别测记忆、工作记忆与注意力和处理速度。
分析包括 9,714 名参与者，其中 8% 在研究期内被诊断为阿尔茨海默病或痴呆。研究发现，保持中等水平的身体活动的人在随访期间发展为痴呆的几率显著较低，而活动少的人几乎没有益处。
作者指出像步行这样的规律性运动是简单且有效的维持大脑健康策略，但研究也有局限，某些因素在更长时间或不同人群中的相互作用尚不清楚。
难词
- 轻度认知障碍 — 比正常更轻的思维和记忆问题
- 工作记忆 — 暂时保存并使用信息的大脑能力
- 处理速度 — 完成思考或任务的快慢
- 参与者 — 参加研究或活动的人
- 诊断 — 医生确认一个人有某种疾病被诊断为
- 随访 — 研究中跟踪观察人的时间随访期间
- 规律性运动 — 经常且有规律的身体活动
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讨论问题
- 你平时做规律性运动吗？通常多久一次？
- 你觉得保持中等水平身体活动难吗？为什么？
- 如果家人有记忆或思维问题，你会建议他们做什么日常活动？
