调整夜班时间有益于医生健康 ^{CEFR B1}

研究人员发现，工作时间表的一个小调整可以显著改善夜班医生的健康。来自密苏里大学医学院的马修·罗宾逊领导了一项研究，对象是经常轮班的急诊科医生。参与者们把夜班时间从晚上十点到凌晨六点，改为了晚上八点到凌晨四点。

研究表明，这种较早的时间表带来了更好的睡眠质量。通过调整时间，医生们能够在夜间获得更多睡眠，这使他们的休息与人体自然的生物钟保持一致。过去的研究表明，生物钟紊乱会导致更高的炎症发生率和心脏病等健康问题。

为了测量身体上的影响，研究人员追踪了与炎症相关的指标，例如白细胞计数。在换到较早的时间表后，这些指标都有所下降。医生们还佩戴设备来监测睡眠，结果显示他们获得了更多恢复性的睡眠。

时间表的调整也改善了医生的个人生活。他们有更多时间在白天醒着，拥有更好的社交生活。因为这些积极的成果，该部门投票决定永久保留新的时间表。这项研究发表在《美国急诊医学杂志》上。