Một nhóm nhà nghiên cứu đã thực hiện một nghiên cứu mới với các bác sĩ y khoa cấp cứu thường xuyên làm việc vào ban đêm. Họ muốn tìm cách cải thiện sức khỏe cho những nhân viên này.
Thay vì làm việc theo khung giờ thông thường từ 22 giờ đến 6 giờ sáng, những người tham gia đã thử làm việc từ 20 giờ đến 4 giờ sáng. Kết quả cho thấy lịch trình sớm hơn này giúp chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Bằng cách dịch chuyển thời gian, các bác sĩ có thể ngủ nhiều hơn và điều chỉnh cơ thể phù hợp với nhịp sinh học tự nhiên.
Nhà nghiên cứu cũng theo dõi các chỉ số sinh học liên quan đến tình trạng viêm. Sau khi đổi lịch, các chỉ số này đã giảm xuống, cho thấy sức khỏe thể chất được cải thiện. Hơn nữa, lịch làm việc mới cũng giúp họ có nhiều thời gian hơn cho đời sống cá nhân và gia đình vào ban ngày. Nhờ những lợi ích lớn này, khoa đã quyết định áp dụng lịch trình mới này vĩnh viễn.
Từ khó
- nghiên cứu — hoạt động tìm hiểu và khám phá những điều mới mẻ
- cải thiện — làm cho mọi thứ trở nên tốt hơn trước
- giấc ngủ — thời gian nghỉ ngơi của cơ thể vào ban đêm
- sinh học — liên quan đến cơ thể sống và tự nhiên
- vĩnh viễn — tồn tại lâu dài mãi mãi không thay đổi
Mẹo: di chuột, dùng phím Tab hoặc chạm vào các từ được tô sáng trong bài để xem định nghĩa nhanh ngay khi bạn đọc hoặc nghe.
Câu hỏi thảo luận
- Bạn nghĩ việc thay đổi giờ làm việc có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe con người?
- Làm thế nào để duy trì một giấc ngủ ngon khi phải làm việc vào ban đêm?
