Chánh niệm có thể giúp mối quan hệ của bạn bền vững ^{CEFR B1}

Mối quan hệ cặp đôi có thể bị ảnh hưởng bởi áp lực cuộc sống, như tài chính và việc làm. Nghiên cứu từ Đại học Georgia cho thấy rằng thực hành chánh niệm—sự chú ý vào hiện tại mà không phán xét—có thể giúp duy trì mối quan hệ vững chắc.

Nghiên cứu khảo sát trên 400 cặp đôi có trẻ em và đã chỉ ra rằng những cặp có sự chánh niệm cao cảm thấy tự tin hơn về mối quan hệ của họ, đặc biệt là trong thời gian khó khăn. Phụ nữ có xu hướng tạo ra ảnh hưởng mạnh mẽ đến cảm nhận của đàn ông về mối quan hệ.

Những người có chánh niệm tốt hơn báo cáo sự tự tin cao hơn và chất lượng mối quan hệ tốt hơn. Họ cảm thấy không chỉ là đối tác yêu thương mà còn là cha mẹ hợp tác hiệu quả.

Dự án Elevate Couples Georgia tìm cách cải thiện các mối quan hệ và các chương trình giáo dục có thể làm tăng sự chánh niệm. Các chiến lược như thiền, tập thể dục hơi thở và lòng biết ơn có thể phát triển chánh niệm, từ đó mang lại lợi ích lâu dài cho bản thân và gia đình.