Çalışma University of Rochester'dan bir ekip tarafından yürütüldü ve ABD'de birçok klinikten hasta kaydedildi. Tüm katılımcılar çeşitli kanser türleri için ilk kez kemoterapi alıyordu.
Hastalar rastgele iki gruba ayrıldı: standart bakım veya kemoterapi sırasında altı haftalık EXCAP egzersiz reçetesi. EXCAP, yürüyüş ve direnç bandı egzersizlerini birleştiren, American College of Sports Medicine uzmanlarıyla geliştirilen bir programdı. Egzersiz yapanlar günlük adımlarını korumayı başardı ve kendilerini zihinsel olarak daha keskin hissettiklerini bildirdiler. Standart bakım grubunda ise günlük adımlar önemli ölçüde azaldı.
Zor kelimeler
- kemoterapi — kanser tedavisinde ilaç kullanma işlemi
- katılımcı — bir çalışmaya veya teste katılan kişikatılımcılar
- rastgele — önceden belirlenmeyen, şansa dayalı seçim
- reçete — doktor veya uzmanın verdiği yazılı önerireçetesi
- direnç bandı — esneme ve güç için kullanılan lastik bant
- uzman — bir konuda eğitimli, bilgili kişiuzmanlarıyla
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Kemoterapi sırasında bir egzersiz programı yapmak sence neden faydalı olabilir?
- Altı haftalık bir egzersiz programını denemek ister miydin? Neden?
İlgili makaleler
Sürgünde Lucas: Saite ile ruh sağlığına odaklanma
Exile Hub, Şubat 2021 darbesi sonrası sürgündeki gazetecileri ve insan hakları savunucularını destekliyor. Lucas ise Ekim 2022'de Saite adlı YouTube kanalını kurdu; kanal ruh sağlığı farkındalığına odaklanıyor ve neredeyse 9.000 aboneye ulaştı.
Yapay zekâ tütün şirketlerinin gençleri hedeflemesini engelleyebilir
Dublin'de düzenlenen konferansta uzmanlar, yapay zekânın çevrimiçi tütün pazarlamasını tespit edip gençleri koruyabileceğini söyledi. Konuşmalarda sosyal medya, yeni ürünler ve düşük gelirli ülkelerin yükü tartışıldı.