Сон влияет на здоровье и повседневную жизнь, а стресс часто ухудшает качество сна. Кристин Вон — специалист по сну в Yale — объясняет, как стресс мешает восстановительному сну и как это может повлиять на настроение и память.
Вон начала интересоваться сном, когда как студентка записалась на курс «Сон и сны». Сейчас она работает в медицинской школе, возглавляет центр сна и вернулась к преподаванию, ведя курс «Загадка сна». Она также в публичных выступлениях даёт практические советы, которые помогают разорвать цикл плохого сна и стресса.
Сложные слова
- восстановительный — помогающий телу и мозгу отдыхатьвосстановительному
- настроение — как человек себя чувствует в данный момент
- память — способность хранить и вспоминать информацию
- разорвать — прекратить связь между двумя явлениями
- специалист — человек с профессиональными знаниями в области
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Похожие статьи
ИИ учится культурным ценностям через наблюдение
Исследование Университета Вашингтона показало, что ИИ, обученный на данных разных групп людей, усваивает их склонности к помощи. Работа использует метод инверсного обучения и модель поведения из игры Overcooked.
АЧС угрожает свиноводству на Филиппинах
Африканская чума свиней остаётся проблемой на Филиппинах: вспышки регистрировались с 2019 года, власти представили новые диагностические технологии, но вокруг импортной вакцины из Вьетнама идут споры и сомнения.
Рост холеры в 2024 году и дефицит вакцин
Холера распространяется через заражённую воду, особенно там, где разрушена санитария. В 2024 году ВОЗ зафиксировала 560,823 случаев и 6,028 смертей; сильные вспышки были в Йемене и Судане, а вакцин не хватает.
Изгнанники из Мьянмы помогают друг другу через психическое здоровье
После переворота в феврале 2021 года многие люди покинули Мьянму. Лукас создал канал Saite, чтобы говорить о психическом здоровье и помогать молодым мьянманцам, а Exile Hub соединяет людей с поддержкой MHPSS.
Новые AI‑инструменты для борьбы с туберкулёзом
На конференции Union World Conference on Lung Health в Копенгагене (18–21 ноября) показали четыре AI‑инструмента для диагностики и мониторинга туберкулёза. Некоторые результаты многообещающие, но требуется дополнительная проверка и внедрение.
Маленькая РНК, которая влияет на холестерин
Учёные нашли небольшую молекулу РНК, tsRNA-Glu-CTC, которая регулирует выработку холестерина и связана с болезнями сердца. На мышах снижение этой молекулы уменьшало холестерин и замедляло развитие атеросклероза; у людей найдена похожая связь.