- Зимние виды спорта красивые, но могут быть опасными.
- Чаще всего травмы бывают на лыжах и сноуборде.
- Холод и скользкая поверхность сильно увеличивают опасность.
- Нужны хорошие ботинки, шлем и теплая одежда.
- Делайте разминку перед катанием, она очень важна.
- Простые упражнения помогают сохранить тепло, силу и гибкость.
- Можно тренироваться в межсезонье, чтобы быть готовым.
- Не перегружайте тело, давайте ему отдых и сон.
- При травме работайте с физиотерапевтом для безопасного восстановления.
- Выбирайте трассу аккуратно, согласно вашему уровню.
Сложные слова
- травма — повреждение тела или рана после ударатравмы
- скользкий — поверхность, на которой трудно держать равновесиескользкая
- разминка — короткие упражнения перед физической нагрузкойразминку
- физиотерапевт — специалист, который помогает восстановить телофизиотерапевтом
- перегружать — давать телу слишком много работы или силыперегружайте
- трасса — дорога или путь для катания на лыжахтрассу
- гибкость — способность тела легко двигаться, растягиваться
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Похожие статьи
АЧС угрожает свиноводству на Филиппинах
Африканская чума свиней остаётся проблемой на Филиппинах: вспышки регистрировались с 2019 года, власти представили новые диагностические технологии, но вокруг импортной вакцины из Вьетнама идут споры и сомнения.
Инвалидность в пандемии – заброшенные семьи Африки
Статья рассказывает о том, как пандемия COVID-19 повлияла на людей с инвалидностью в Африке, особенно в Кении и Нигерии.
Нелеченое апноэ сна ускоряет старение сердечно‑сосудистой системы
Лабораторное исследование на мышах показало: длительная прерывистая гипоксия, напоминающая апноэ сна, повышает смертность и вызывает признаки преждевременного старения сердца и сосудов. Авторы призывают к ранней диагностике и лечению.
Ветеринарная помощь помогает бездомным людям обратиться к врачу
Исследование показало, что молодые люди, столкнувшиеся с бездомностью, чаще обращались за собственной медицинской помощью, когда One Health Clinic в Сиэтле одновременно предлагала ветеринарные услуги для их питомцев.
Почти 1 миллиард людей не имеет доступа к средствам для людей с ограниченными возможностями
Почти миллиард людей с ограниченными возможностями не могут получить средства, которые им нужны, согласно отчету ООН.
PAHO опубликовала первые рекомендации по лечению тунгиаза
PAHO представила первое основанное на доказательствах руководство по лечению тунгиаза. В нём рекомендуют диметикон низкой вязкости, указывают риски небезопасного удаления и описывают регионы и страны с высоким бременем болезни.