Aaron Hipp, da North Carolina State University e diretor do Nature and Health Collaborative, coassinou um estudo internacional feito em diversos laboratórios na Europa e nos Estados Unidos. A equipe quis replicar o estudo de 1991 e avaliou se vídeos de florestas e riachos reduzem o estresse.
Quase 1.000 voluntários primeiro assistiram a um vídeo de compilação de acidentes de trabalho de 10 minutos para elevar o estresse. Em seguida, foram aleatoriamente designados para um dos seis vídeos ambientais de 10 minutos: dois naturais (floresta, riacho) e quatro urbanos (incluindo áreas de pedestres e tráfego). Mediram emoções por questionário antes e depois dos vídeos e registraram respostas corporais como atividade cardíaca e sudorese.
O vídeo estressante aumentou medo, raiva e tristeza e alterou a atividade cardíaca. Depois dos vídeos ambientais, quem viu cenas naturais relatou mais emoção positiva e menos raiva. As medidas fisiológicas melhoraram com o tempo para todos os grupos; no geral, não houve recuperação fisiológica mais rápida após natureza, mas a floresta acalmou mais rapidamente, e o riacho teve pouco benefício, possivelmente por causa do som da água.
Palavras difíceis
- replicar — fazer de novo para confirmar resultado
- estresse — tensão física e emocional por pressão
- designar — colocar alguém numa função ou grupodesignados
- questionário — conjunto de perguntas para avaliar opiniões
- sudorese — produção de suor pela pele
- atividade cardíaca — movimento e ritmo do coração
- recuperação — volta ao estado normal após perturbação
- acalmar — tornar mais calmo, reduzir nervosismoacalmou
Dica: passe o mouse, foque ou toque nas palavras destacadas no artigo para ver definições rápidas enquanto lê ou ouve.
Perguntas para discussão
- Você já usou vídeos de natureza para reduzir o estresse? Descreva brevemente sua experiência.
- Por que você acha que o som da água pode ter reduzido o benefício do vídeo do riacho?
- Que tipo de cena natural (floresta ou riacho) você escolheria para relaxar e por quê?
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