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Como o estresse afeta o sono, diz especialista de Yale — Nível A1 — a woman laying on top of a brown couch

Como o estresse afeta o sono, diz especialista de YaleCEFR A1

18/12/2025

NívelA1
A2
B1
B2

Adaptado de Yale, Futurity • CC BY 4.0

Foto de Toya Beauty, Unsplash

Nível A1 – Iniciante
2 min
76 palavras
  • O sono é muito importante para a saúde.
  • Dormir ajuda o corpo a recuperar energia.
  • O sono também ajuda a memória das pessoas.
  • Dormir ajuda a controlar as emoções.
  • O estresse pode atrapalhar uma boa noite.
  • Quando há estresse, o sono fica mais difícil.
  • Especialistas dizem que entender essa ligação é importante.
  • Há dicas práticas para melhorar o sono.
  • Professores e médicos estudam como o sono funciona.
  • Melhorar o sono ajuda a vida diária das pessoas.

Palavras difíceis

  • recuperar — voltar a ter energia ou força
  • memória — capacidade de lembrar coisas aprendidas
  • estresse — tensão ou preocupação forte no corpo
  • atrapalhar — fazer ficar difícil ou causar problema
  • ligação — relação entre duas coisas ou fatos

Dica: passe o mouse, foque ou toque nas palavras destacadas no artigo para ver definições rápidas enquanto lê ou ouve.

Perguntas para discussão

  • Você dorme bem à noite?
  • O estresse atrapalha seu sono às vezes?
  • O que você faz para melhorar o sono?

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