Slaap speelt een belangrijke rol voor gezondheid en dagelijks functioneren, maar stress kan die rol ondermijnen. Een slaapdeskundige van Yale legt uit dat stress het moeilijker maakt om echt herstellende slaap te bereiken, waardoor stemming en geheugen kunnen lijden.
Christine Won raakte geïnteresseerd in slaap terwijl ze het college "Sleep and Dreams" volgde. Ze is professor geneeskunde in de sectie Pulmonary, Critical Care, and Sleep Medicine en medisch directeur van de Yale Centers for Sleep Medicine. Ze geeft ook het populaire vak "Mystery of Sleep" aan bachelorstudenten.
Won benadrukt herstellende functies van slaap, hulp bij emotionele regulatie en geheugenconsolidatie. In publieke uitspraken deelt ze wat ze de "beste tips voor een goede nachtrust" noemt en verbindt die adviezen met hoe slaap de gezondheid ondersteunt.
Moeilijke woorden
- ondermijnen — iets zwakker of minder effectief maken
- herstellend — wat lichaam en geest helpt herstellenherstellende
- slaapdeskundige — iemand die gespecialiseerd is in slaap
- geheugenconsolidatie — proces waarbij herinneringen blijvend worden opgeslagen
- medisch directeur — hoofd van een medische organisatie of afdeling
- regulatie — het beheersen of sturen van gevoelens of gedrag
- stemming — hoe iemand zich emotioneel op dat moment voelt
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Gerelateerde artikelen
Rwanda bestrijdt eerste Marburguitbraak
In juli 2024 ontdekte Rwanda de eerste uitbraak van het Marburgvirus in Kigali. De overheid werkte snel met de WHO en wetenschappers; onderzoek leidde tot gerichte behandeling en in november werd de uitbraak beëindigd.
AI helpt tabaksmarketing tegen jongeren tegengaan
Tijdens een conferentie in Dublin zeiden experts dat AI kan helpen voorkomen dat tabaksbedrijven jongeren online gericht benaderen. Voorbeelden uit Indonesië, India en Mexico laten zien hoe AI marketing opspoort en beleidsmakers informeert.
Abbott-Bioline geeft volgens studie veel vals-negatieven
Een studie in Malaria Journal stelt dat de veelgebruikte sneltest Abbott-Bioline veel vals-negatieve uitslagen geeft en 'niet geschikt is voor het doel'. Onderzoekers, fabrikanten en WHO reageren verschillend en nieuw bewijs wordt beoordeeld.
Bosbranden bij Los Angeles leidden tot meer virtuele zorgvraag
Onderzoek naar de bosbranden in Los Angeles in January 2025 vond veel meer virtuele bezoeken, vooral voor ademhalings- en hartklachten. De studie gebruikte gegevens van 3.7 million Kaiser Permanente-leden en benadrukt het belang van telezorg.
Zware metalen vervuilen Junínmeer-bekken in Peru
Onderzoek toont dat het Junín Lake-bekken op 4,100 meters hoogte ernstig vervuild is met giftige metalen. Het gebied heeft zeer hoog ecologisch risico en veel mensen stroomafwaarts kunnen worden blootgesteld.
Cannabis roken en bewerkt voedsel kunnen hartproblemen vergroten
Een laboratoriumstudie vindt dat roken van cannabis groter risico op hartschade kan geven als iemand veel bewerkte voedingsmiddelen eet. Dit kan het immuunsysteem verzwakken en het herstel van het hart verminderen.