주당 두 번, 20분 운동이 고령자 치매 진행을 늦출 수 있다 ^{CEFR A2}

텍사스 A&M 보건대학원 연구팀은 2012년부터 2020년까지의 Health and Retirement Study 데이터를 분석했다. 대상은 미국의 50세 이상 성인이고, 전체 참가자는 9,714명이었다. 연구진은 기억력, 작업 기억, 주의력·처리 속도 등 세 가지 인지 영역을 검사했다.

연구 결과 중간 수준의 신체 활동을 유지한 고령자는 시간이 지나도 치매 발생 가능성이 낮았다. 반면 활동량이 적은 집단에서는 거의 이득이 관찰되지 않았다. 연구진은 걷기 같은 규칙적 움직임을 뇌 건강에 도움이 되는 간단한 방법으로 권장했다.