#치매8

2026년 9월 16일

비타민 D 보충제와 인지 기능 향상

최근 연구에 따르면 비타민 D 보충제를 꾸준히 섭취하는 것이 치매 위험이 높은 성인의 인지 기능 향상에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

사진 출처: Nicolas Solerieu, Unsplash

미국 연구에서 숙련 간호 시설에 입소한 66세 이상 성인 중 대상포진 백신(RZV, Shingrix)을 맞은 사람은 4년 내 치매 진단 가능성이 낮게 나타났습니다. 그러나 관찰 연구여서 추가 연구가 필요합니다.

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Science에 실린 리뷰는 수면 중 뇌의 청소 과정이 치매 위험과 연결된다고 설명합니다. 글림파틱 시스템과 수면 리듬 붕괴가 노폐물 제거를 방해하고, 심박수 변동성(HRV)이 위험 식별에 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

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연구진은 니코틴이 폐의 특정 세포를 자극해 엑소좀을 만들고, 이 신호가 뇌의 철 균형을 깨뜨려 치매 위험을 높일 수 있다고 보고했다. 연구 결과는 Science Advances에 실렸다.

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연구에 따르면 배우자를 돌보는 경험은 질병 자체뿐 아니라 부부 관계의 특성에 의해 형성됩니다. 관계의 친밀감과 애착 양식은 돌보미의 우울과 염증 반응에 다른 영향을 미치며, 연구진은 맞춤형 지원을 권합니다.

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연구는 65세 이상 성인이 받는 속도 처리 인지 훈련이 20년 추적에서 치매 진단 가능성을 낮출 수 있음을 보여줍니다. 분석은 ACTIVE 임상시험 참가자들의 자료를 이용했습니다.

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연구진은 유전적 소인(APOE ε4)과 뇌혈관 손상 징후(백질 고신호)를 함께 분석해 두 요인이 치매 위험을 더하는 방식으로 작용함을 밝혔다. 혈관 위험 요인은 관리로 줄일 수 있다고 제안했다.

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텍사스 A&M 연구팀은 2012~2020년 데이터를 분석해 중간 수준의 신체 활동을 유지한 고령자에서 치매 발생 위험이 낮아졌다고 보고했다. 걷기 같은 규칙적 운동이 도움이 된다고 제안한다.

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