레벨 B1 – 중급CEFR B1
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78 단어
새해 결심을 세우는 사람은 많지만 연구에 따르면 이런 결심은 종종 몇 주 만에 무너집니다. 시러큐스 대학교 교육대학의 사회복지 분야 실무 교수인 Tracey Musarra Marchese는 결심을 오래가는 습관으로 바꾸는 방법을 설명합니다.
그녀는 현실과 동떨어진 기대가 문제라고 말합니다. 대신 하나의 작고 구체적인 첫걸이에 집중하고 큰 목표를 더 작은 단계로 나누라고 권합니다. 작은 성취를 축하하면 동기가 유지됩니다.
지원도 중요합니다. 다른 사람에게 목표를 알리면 책임감이 생기고 격려를 받을 수 있습니다. 또한 완벽주의 때문에 좌절하지 말고 자기연민을 가지며 필요하면 계획을 조정하라고 조언합니다.
어려운 단어·표현
- 결심 — 새로운 목표를 이루기로 마음먹는 일결심을
- 습관 — 자주 반복해서 자연스러운 행동이 됨습관으로
- 구체적 — 모든 면에서 분명하고 상세한 방식구체적인
- 성취 — 목표를 이루거나 완성한 결과 상태성취를
- 동기 — 어떤 행동을 하게 하는 마음동기가
- 책임감 — 자기 일이나 약속을 지키려는 마음책임감이
- 자기연민 — 자신의 고통이나 실수를 이해하는 마음자기연민을
팁: 글에서 강조된 단어에 마우스를 올리거나 포커스/탭하면, 읽거나 들으면서 바로 간단한 뜻을 볼 수 있습니다.
토론 질문
- 당신은 새해 결심을 오래 유지한 경험이 있나요? 어떻게 했는지 설명하세요.
- 다른 사람에게 목표를 말해 본 적이 있나요? 그때 어떤 도움이 있었나요?
- 완벽주의 때문에 좌절할 때 계획을 어떻게 조정할 수 있을까요?
