노스캐롤라이나주립대 교수이자 자연과건강협력체 소장인 아론 힙은 국제 다중 연구의 공동저자로서, 1991년 로저 얼리히 연구를 재현하려는 취지로 여러 유럽 및 미국 실험실과 함께 거의 1,000명의 자원자를 모집했습니다. 참가자들은 먼저 직장 사고 장면을 모은 10분짜리 압박 영상을 보고 스트레스 수준을 높였고, 그다음 무작위로 6종의 10분 환경 영상 중 하나를 시청했습니다. 자연 장면은 숲과 개울 두 편, 도시 장면 네 편은 보행자 지역과 교통 장면 등을 포함했습니다.
연구진은 스트레스 영상 전·후와 환경 영상 후, 총 세 시점에서 설문을 통해 공포·분노·긍정 정서·슬픔·주의력 변화를 측정했으며, 심장 활동과 발한 같은 생리 반응은 센서로 기록했습니다. 압박 영상은 공포·분노·슬픔 증가, 긍정 기분과 주의력 감소, 발한 증가, 심장 활동 변화와 심박변이성 감소 같은 명확한 심리·생리적 스트레스 신호를 유발했습니다.
환경 영상을 본 뒤에는 자연 장면을 본 참가자들이 도시 장면을 본 사람들보다 긍정 정서가 더 높고 분노가 더 낮다고 보고했습니다. 그러나 생리적 스트레스 지표는 본 환경과 관계없이 시간 경과에 따라 전반적으로 개선되었고, 1991년 연구와 달리 자연 영상에서 전반적으로 더 빠른 생리적 회복 증거는 발견되지 않았습니다. 다만 장면별 차이는 있어 숲 영상은 참가자들을 더 빠르게 진정시키고 이완하게 했고, 개울 영상은 물 소리가 큰 탓에 이점이 거의 없었습니다.
힙은 화면으로 보는 자연이 정신 상태에 작지만 일관된 개선을 준다고 결론지었습니다. 연구진은 사람들의 접근성을 고려해, 10분 걸음 거리 내에 공원이 없는 사람이 1억 명 넘고 그중 2,800만 명은 어린이라는 점을 들어 자연 영상이 정신적 안녕을 돕는 현실적인 방법이라고 제안했습니다. 이러한 영상은 YouTube나 TikTok 같은 플랫폼에서 쉽게 스트리밍할 수 있으며 교실이나 대기실 같은 인공 환경에서도 활용될 수 있습니다.
어려운 단어·표현
- 재현하다 — 이전 결과를 다시 만들어 내다재현하려는
- 무작위로 — 특정 기준 없이 임의로 선택하여
- 정서 — 사람이 주관적으로 느끼는 감정의 상태
- 생리 반응 — 신체에서 나타나는 자동적인 반응 예로 심장 박동 변화
- 심박변이성 — 심장 박동 사이 간격의 변화 정도
- 접근성 — 사람들이 이용하거나 닿기 쉬운 정도접근성을
팁: 글에서 강조된 단어에 마우스를 올리거나 포커스/탭하면, 읽거나 들으면서 바로 간단한 뜻을 볼 수 있습니다.
토론 질문
- 교실이나 대기실에서 자연 영상을 틀어 쓰는 것의 장점과 한계를 무엇이라고 생각하나? 예를 들어 설명하라.
- 숲 영상은 참가자들을 더 빨리 진정시켰고 개울 영상은 이점이 적었다. 이러한 차이가 생긴 이유를 추측해 보라.
- 도시에 공원이 없는 사람들에게 자연 영상이 현실적인 대안이라는 주장에 대해 찬성하거나 반대하는 이유를 각각 하나씩 제시하라.
