レベル A2 – 基礎〜初中級CEFR A2
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冬のスポーツでは低温や滑りやすい路面でけがが増えます。特にスキーやスノーボードでは速度が出るため危険が高まります。
理学療法士のロビン・ギャリーは、体に合ったスキーやスケート靴、暖かく動きやすい服の着用を勧めています。寒いときはウォームアップで体温を保つことが大切です。簡単な運動や毎日のストレッチが役に立ちます。また、自分の体力や既往歴を知り、地形や技量に合わせて運動すること、休息をとることも重要です。
難しい単語
- 理学療法士 — けがや病気の体を回復する専門家
- 既往歴 — これまでの病気やけがの記録
- 地形 — 山や平地など土地の形や高低
- 技量 — 運動や仕事の上手さや能力
- ウォームアップ — 運動前に体を温める準備運動
- ストレッチ — 体をのばして柔らかくする簡単運動
ヒント：記事中の強調表示された単語にマウスオーバー／フォーカス／タップすると、その場で簡単な意味が表示されます。
ディスカッション用の質問
- 冬のスポーツをするとき、あなたはどんな服を着ますか？
- 普段ウォームアップやストレッチをしていますか？どんなことをしますか？
- 運動を始める前に自分の体力や既往歴について何を考えますか？
