Una dieta tradizionale africana è composta principalmente da verdure e alimenti fermentati. Questo studio ha mostrato che può ridurre l'infiammazione in sole due settimane. Al contrario, le diete occidentali possono aumentare l'infiammazione e danneggiare il sistema immunitario.
Il gruppo che ha mangiato cibi africani ha vissuto miglioramenti nella salute, mentre chi ha provato la dieta occidentale ha visto un peggioramento. Questi cambiamenti possono durare anche dopo il termine della dieta.
Parole difficili
- dieta — Un modo di mangiare e scegliere cibo.diete
- tradizionale — Riguarda ciò che è normale o storico.
- alimentati — Cibi che mangiamo per nutrirci.alimenti
- infiammazione — Reazione del corpo che provoca gonfiore.
- sistema — Gruppo di parti che funzionano insieme.
- miglioramenti — Cambiamenti che portano a una situazione migliore.
- peggioramento — Cambiamento che porta a una situazione peggiore.
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Domande di discussione
- Quali sono i vantaggi di una dieta tradizionale secondo te?
- Come pensi che le diete influenzino la salute a lungo termine?
- Perché è importante mangiare cibi freschi e nutrienti?
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