20 minuti di esercizio, due volte a settimana: può rallentare la demenzaCEFR A2
5 dic 2025
Uno studio del Center for Community Health and Aging, della Texas A&M University School of Public Health, e pubblicato sul Journal of Physical Activity and Health suggerisce che 20 minuti di esercizio due volte a settimana possono rallentare la demenza negli adulti pi anziani. I ricercatori hanno usato dati 2012-2020 dello Health and Retirement Study Core data, uno studio nazionale su persone di 50 anni e pi negli Stati Uniti.
Per valutare il deterioramento cognitivo hanno usato semplici prove: richiamo di 10 parole subito e dopo cinque minuti, sottrarre sette da 100 per cinque volte e contare a ritroso da 20 a 10 in due prove. Il campione comprendeva 9,714 partecipanti; 68.6% erano uomini e 31.4% donne, et mediana 78. Lo studio ha trovato che livelli moderati di attivit fisica riducono la probabilit di sviluppare demenza, mentre chi era meno attivo ha mostrato pochi o nessun beneficio. Gli autori hanno notato limiti e invitano a nuovi studi e programmi comunitari.
Parole difficili
- demenza — malattia che riduce memoria e capacità di pensare
- deterioramento cognitivo — perdita graduale di memoria e funzioni mentali
- richiamo — ricordare parole o informazioni dopo averle ascoltate
- sottrarre — fare una sottrazione, togliere un numero da un altro
- campione — gruppo di persone usato in uno studio
- partecipante — persona inclusa e studiata nel campionepartecipanti
- attività fisica — movimento del corpo che migliora la saluteattivit fisica
Suggerimento: passa il mouse o tocca le parole evidenziate nell’articolo per vedere definizioni rapide mentre leggi o ascolti.
Domande di discussione
- Fai attività fisica regolarmente? Quanto tempo dedichi ogni settimana?
- Cosa pensi delle prove semplici usate nello studio per valutare la memoria?
Articoli correlati
Ricerca sulle cellule cerebrali che influenzano l'ansia nei topi
Una nuova ricerca mostra che le cellule immunitarie nel cervello possono attivare o fermare l'ansia.
Olfat Berro: avanzare nella sanità per tutti in Medio Oriente
Olfat Berro è una leader nel settore sanitario in Medio Oriente. Crede nell'importanza dell'accesso alle cure sanitarie per tutti.
Regioni colpite dalla malattia escluse dai consigli delle riviste
Uno studio evidenzia le disuguaglianze nei consigli editoriali delle riviste di medicina tropicale, in particolare l'assenza di rappresentanza delle nazioni a basso reddito.
L'intelligenza artificiale potrebbe formare la prossima generazione di chirurghi
L'intelligenza artificiale può aiutare gli studenti di medicina a migliorare le loro abilità chirurgiche fornendo feedback in tempo reale mentre praticano la sutura.
Come lo stress finanziario influisce sul sonno
La ricerca mostra che le preoccupazioni finanziarie influenzano le abitudini di sonno e la qualità del riposo.
Disabilità in una pandemia – Le famiglie dimenticate dell'Africa
Questo articolo esplora l'impatto della pandemia di COVID-19 sulle persone con disabilità in Africa, evidenziando le difficoltà economiche e l'accesso limitato alle cure sanitarie.