सकारात्मक अभ्यास और हृदय स्वास्थ्य ^{CEFR A2}

शोध पत्र Cardiology Clinics में प्रकाशित हुआ। शोध टीम ने कई रैंडमाइज़्ड ट्रायल की समीक्षा की। हर ट्रायल में दशकों के बजाय 50–200 प्रतिभागी थे और कार्यक्रमों में ऐप, टेक्स्ट संदेश और जर्नलिंग शामिल थे।

कार्यक्रमों में साप्ताहिक सत्र और घर पर रोज़ की गतिविधियाँ दी गईं। जब हस्तक्षेप रोज़ाना दोहराए गए और 8 से 12 सप्ताह तक चले, तब अल्पकालिक फायदے सबसे साफ दिखे। कुछ प्रतिभागियों ने रक्तचाप में लगभग 7–8 अंक कमी और रोज़ 1,800 कदम की बढ़त देखी। अध्ययन ने डिजिटल उपकरणों से पहुँच बढ़ाने पर भी ध्यान दिया।