माइंडफुलनेस आपके रिश्ते को मजबूत रखने में मदद कर सकती है ^{CEFR B1}

जीवन की चुनौतियाँ जैसे वित्तीय समस्याएँ या बेरोजगारी कई जोड़ों के रिश्तों पर तनाव डालती हैं। यह अध्ययन माइंडफुलनेस, या वर्तमान में रहने की प्रथा, के महत्व को बताता है। शोध में 400 से अधिक जोड़ों ने भाग लिया, जो सरकारी सहायता प्राप्त कर रहे थे। परिणाम बताते हैं कि जोड़े जो अधिक माइंडफुल होते हैं, वे कठिन समय में अपने रिश्ते को मजबूत रखने में अधिक सक्षम होते हैं।

अध्ययन के अनुसार, माइंडफुल पारस्परिकता ने केवल आत्मविश्वास को नहीं बढ़ाया, बल्कि रिश्ते की गुणवत्ता में भी सुधार किया। महिलाएं अक्सर मनोवैज्ञानिक देखभाल में अधिक सक्रिय होती हैं। जब महिलाएं अधिक माइंडफुल होती हैं, तो उनके साथी को अपने रिश्ते में भी अधिक आत्मविश्वास महसूस होता है। इसके विपरीत, पुरुषों की माइंडफुलनेस महिला के आत्मविश्वास पर कोई प्रभाव नहीं डालती।

यह अध्ययन बताता है कि माइंडफुलनेस एक ऐसी क्षमता है जिसे विकसित किया जा सकता है। प्रशिक्षण, ध्यान, और अन्य तकनीकें इस कौशल को सुधारने में मदद कर सकती हैं। इन उपायों का लाभ उठाने से रिश्ते की बेहतरी और स्थिरता में सुधार हो सकता है।