Une équipe de la University of Michigan a étudié si rendre les repas sains plus pratiques pouvait réduire les symptômes dépressifs. Les participant·e·s ont suivi un plan d'aliments peu transformés pendant deux semaines.
Certaines personnes ont reçu des conseils et ont préparé leurs repas. D'autres ont reçu des repas préparés par un service de livraison. Dans les deux groupes, la qualité de l'alimentation a augmenté, mais le groupe avec livraison a montré des baisses plus importantes des symptômes.
L'étude est de petite taille et vise à tester la faisabilité. Les chercheur·se·s pensent que la nutrition peut être un outil supplémentaire avec la thérapie et les médicaments. L'objectif est le progrès, pas la perfection.
Mots difficiles
- symptôme — signe physique ou émotionnel d'un problèmesymptômes
- alimentation — nourriture et habitudes de ce que l'on mange
- peu transformé — aliment qui contient peu d'ingrédients industrielspeu transformés
- faisabilité — possibilité de réaliser ou d'essayer quelque chose
- livraison — action d'apporter des produits à une personne
- chercheur — personne qui fait des recherches scientifiqueschercheur·se·s
- thérapie — traitement pour aider une personne malade ou triste
Astuce : survolez, mettez le focus ou touchez les mots en surbrillance dans l’article pour voir des définitions rapides pendant que vous lisez ou écoutez.
Questions de discussion
- Préférez-vous préparer vos repas ou utiliser un service de livraison ? Pourquoi ?
- Pensez-vous que changer l'alimentation peut aider l'humeur ? Expliquez en une phrase.
- Quels petits changements alimentaires pourriez-vous essayer pendant deux semaines ?
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