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Mejorar el sueño puede proteger la salud mental infantil — Child hides face under hooded towel on striped bed

Mejorar el sueño puede proteger la salud mental infantilCEFR A1

14 dic 2025

NivelA1A2B1

Adaptado de Leigh Hataway U. Georgia, Futurity • CC BY 4.0

Foto de wang binghua, Unsplash

Nivel A1 – Principiante
2 min
74 palabras
  • Investigadores dicen que el sueño importa.
  • El sueño ayuda a la salud y al ánimo.
  • Familias con menos dinero tienen más estrés.
  • El estrés dificulta las rutinas de sueño.
  • Niños que duermen menos tienen más problemas emocionales.
  • Dormir bien ayuda al cerebro y al cuerpo.
  • Mejorar el sueño puede ayudar a proteger.
  • Los expertos recomiendan crear rutinas nocturnas.
  • El ruido y la inseguridad empeoran el sueño.
  • Las familias pueden cambiar los hábitos de sueño.

Palabras difíciles

  • investigador — persona que hace estudios y busca información
    Investigadores
  • ánimo — estado emocional o cómo se siente alguien
  • estrés — tensión o preocupación por problemas
  • rutina — serie de actividades que se repiten
    rutinas
  • cerebro — órgano en la cabeza que piensa
  • inseguridad — falta de seguridad o protección
  • proteger — dar seguridad o defensa a alguien

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