Las relaciones de pareja a menudo enfrentan desafíos debido al estrés y las dificultades de la vida, como problemas financieros o desempleo. Un nuevo estudio de la Universidad de Georgia sugiere que la atención plena, que implica estar presente y aceptar los pensamientos y emociones, puede ser clave para fortalecer esas relaciones durante momentos difíciles.
Los investigadores encuestaron a más de 400 parejas que recibían asistencia gubernamental. Según los resultados, las parejas que mostraron mayor atención plena tenían más confianza en que su relación se mantendría fuerte frente a las adversidades. Esto sugiere que la atención plena no solo mejora la calidad de la relación romántica, sino también la dinámica de la co-parentalidad.
Interesantemente, el estudio encontró que la atención plena de las mujeres tenía un impacto más significativo en la percepción de sus parejas masculinas. Cuando las mujeres son más conscientes, sus parejas suelen sentirse más seguras en la relación. Este hallazgo resalta el papel crucial de la concienciación emocional femenina en las relaciones.
La atención plena se puede practicar y mejorar con distintas estrategias, como la meditación y ejercicios de respiración. Estas prácticas no solo benefician a las parejas individualmente, sino que también ayudan a la estabilidad de la familia en general.
Este estudio forma parte de un esfuerzo más amplio en Georgia para fortalecer las relaciones de pareja y se espera que sus hallazgos impulsan iniciativas y programas que promuevan la atención plena en las relaciones.
}}}Palabras difíciles
- atención — Centrarse en algo o en sentirlo bien.atención plena
- desafíos — Problemas o situaciones difíciles de enfrentar.
- confianza — Creencia en que algo sucederá bien.
- impacto — Efecto o influencia que algo tiene.
- dinámica — Cómo se relacionan las personas entre sí.
- concienciación — Estado de ser consciente de algo.
- respiración — El proceso de inhalar y exhalar aire.
Consejo: pasa el cursor, enfoca o toca las palabras resaltadas en el artículo para ver definiciones rápidas mientras lees o escuchas.
Preguntas de discusión
- ¿Cómo crees que la atención plena podría mejorar otras relaciones?
- ¿Qué estrategias de atención plena te parecen más útiles?
- ¿Por qué es importante la concienciación emocional en las relaciones?
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