Dormo grave influas sanon kaj ĉiutagan funkciadon. Streso ofte interrompas dormon kaj malpliigas ĝian kvaliton; tio povas malmoliĝi atingon de restariga dormo kaj poste efiki humoron kaj memoron. Specialisto pri dorma medicino ĉe Yale klarigas la ciklon inter streso kaj dormo kaj proponas ĝeneralan aliron por plibonigi ripozon.
Christine Won eniris la kampon preskaŭ hazarde post kurso nomata "Sleep and Dreams". Ŝi nun estas profesoro pri medicino en la sekcio pri pulmologio, intensa prizorgo kaj dorma medicino kaj la medicina direktoro de la Yale Centers for Sleep Medicine. Ŝi ankaŭ reliefigas, ke dormo havas restaŭrajn funkciojn por la korpo, helpas emocian reguladon kaj subtenas memorkonsolidon.
En siaj publikaj rimarkoj ŝi prezentas ĉefajn konsilojn por akiri bonan noktan ripozon kaj religas tiujn konsilojn al la manieroj kiel dormo subtenas sanon. Ŝia laboro kombinas klinikan gvidadon, esploron kaj instruadon, kaj ŝia vojo montras kiel fruaj spertoj povas formi medicinan karieron pri dormo.
Malfacilaj vortoj
- influi — ŝanĝi aŭ havi efikon sur ioninfluas
- funkciado — la maniero kiel io funkciasfunkciadon
- streso — sentata premo aŭ maltrankvilo en la persono
- kvalito — grado de bona aŭ malbona eco de iokvaliton
- restaŭra — helpanta revenigi forton aŭ sanonrestaŭrajn
- memorkonsolido — procezo por fortigi memorojn en la cerbomemorkonsolidon
Konsilo: ŝovu la musmontrilon, fokusu aŭ tuŝu la reliefigitajn vortojn en la artikolo por vidi rapidajn difinojn dum legado aŭ aŭskultado.
Rilataj artikoloj
Neformala vendo de kosmetikaĵoj kaj la sanrisko en Latin-Ameriko
En Latin-Ameriko kreskas neformalaj merkatoj por kosmetikaĵoj. Multaj produktoj mankas etikedojn kaj studoj trovas toksinojn kaj pezajn metalojn; aŭtoritatoj konfiskis preskaŭ du tunojn en julio 2025.
Kliniko por homoj kaj dorlotbestoj helpas senhejmajn junulojn
Studo pri One Health Clinic en centra Seattle montras, ke junuloj travivantaj senhejmemon pli ofte ricevis homan sanzorgon kiam la kliniko ankaŭ ofertis prizorgon por iliaj dorlotbestoj. Esploro uzis registrojn inter 2019 kaj 2022.
Magnet-bazita purigo por arseniko en hinda akvo
En Hindio arsenika kontaminado de grundakvo malbonigas sanon. Du fratoj el Bihar evoluigis magnetan metodon, fondis Navmarg en 2023, purigis akvon kaj instalas unuojn, kaj planas sensilojn kaj komercigon.
Ĉiutagaj humoroŝanĝoj influas kreemon
Studado de universitataj studentoj montras, ke pozitivaj emocioj kaj ĉiutaga kreemo subtenas unu la alian. La esploro uzis ĉiutagajn taglibrojn por observi sentojn kaj kreemajn agadojn kiel desegni, verki kaj ludi muzikon.
Kiel invitiloj al post-laboretoj influas dungitojn
Studo montras, ke invitiloj al post-laboretoj helpas kelkajn dungitojn sed povas damaĝi aliajn. Efekto dependas de socia memfido, la tempo de la invito kaj la maniero kiel oni invitas.
Malmultekostaj malvarmigaj solvoj en bangladeŝaj vestaĝfabrikejoj
Studado de la University of Sydney, publikigita en The Lancet Planetary Health (20 October), testis simplajn malaltkostajn malvarmigajn mezurojn. Ventoliloj, trinkado de akvo kaj reflekta tegmento reduktis varmostreson kaj plibonigis produktivecon.