Studo publikigita en Cardiology Clinics trovas, ke regula uzo de pozitivaj psikologiaj intervenoj povas malpliigi riskon de kardiovaskula malsano. La esploro estas kunskriba de Soonhyung Kwon, asistanta profesoro ĉe University of South Florida, kun kunlaborantoj de University of Illinois Urbana-Champaign kaj de Feinberg School of Medicine de Northwestern University.
La teamo reviziis 18 randomizitajn kontrolitajn provoj; ĉiu provo havis 50–200 partoprenantojn. La programoj estis strukturitaj kaj liveritaj per diversaj formatoj — aplikoj, tekstmesaĝoj kaj ĵurnalado — kaj ili kombinis semajnajn sesiojn kun ĉiutagaj hejmaj agadoj por mezuri ŝanĝojn en kora sano kaj en sanaj kondutaj ŝablonoj.
Analizo montris, ke mallongtempaj kardiovaskulaj avantaĝoj estis plej konsekvencaj kiam intervenoj estis liverataj ofte, ofte ĉiutage, dum periodo de 8 ĝis 12 semajnoj. En iuj kazoj sangopremo malpliiĝis ĉirkaŭ 7–8 punktoj kaj partoprenantoj faris ĉirkaŭ 1,800 paŝojn pli tage. Oftaj alproksimiĝoj inkluzivas dankemon, mallongajn konsciajn ekzercadojn kaj reformuladon de negativaj pensoj.
Kwon ankaŭ esploras la uzon de porteblaj teknologioj por helpi maljunajn plenkreskulojn aliri tiajn intervenojn.
Malfacilaj vortoj
- interveno — ago aŭ programo por plibonigi sanon aŭ kondutonintervenoj, intervenojn
- kardiovaskula — rilata al koro kaj sangaj vaskuloj
- randomizita — farita per hazarda asigno inter partoprenantojrandomizitajn
- revizii — legi kaj taksi ekzistantajn studojn aŭ rezultojnreviziis
- sangopremo — forto de la sangofluo en arterioj
- ĵurnalado — skribo de pensoj aŭ spertoj regule
- dankemo — sento de danko aŭ aprezo al iodankemon
- portebla — facile movebla aŭ transportebla aparato aŭ iloporteblaj
Konsilo: ŝovu la musmontrilon, fokusu aŭ tuŝu la reliefigitajn vortojn en la artikolo por vidi rapidajn difinojn dum legado aŭ aŭskultado.
Diskutaj demandoj
- Ĉu vi iam provizis aŭ uzis teknikojn kiel dankemo aŭ mallongaj konsciaj ekzercadoj? Rakontu unu sperton kaj kiel ĝi influis vin.
- Kiel portebla teknologio povus helpi maljunajn plenkreskulojn aliri psikologiajn intervenojn en via komunumo?
- Ĉu vi pensas, ke ĉiutagaj mallongaj intervenoj dum 8–12 semajnoj estus facile sekveblaj por multaj homoj? Kial aŭ kial ne?
