- Pozitivaj praktikoj povas helpi la kora sano kaj vigliĝi.
- Sciencistoj studis homojn per diversaj kontrolitaj provoj kaj programoj.
- Programoj ofte inkluzivas dankemon, konscion kaj optimistan trejnadon.
- Ili estas liveritaj per aplikoj, tekstoj kaj ĵurnalado hejme.
- Programoj kombinas semajnajn kunsidojn kun ĉiutagaj hejmaj agadoj.
- Mallongtempaj avantaĝoj plej ofte okazas kiam oni praktikas ĉiutage.
- En iuj kazoj sangopremo malpliiĝis kaj paŝado kreskis.
- Ĉi tiuj kutimoj plibonigas emocian bonfarton kaj korajn mezurojn.
- Ripeti ĉi tiujn praktikojn helpas konservi la avantaĝojn.
Malfacilaj vortoj
- sciencisto — persono kiu studas kaj faras esploronSciencistoj
- provo — testo por kontroli aŭ mezuri ionprovoj
- dankemo — sentimento de danko kaj aprezodankemon
- konscio — atento kaj sento pri tio, kio okazaskonscion
- ĵurnalado — skribi pensojn kaj spertojn en taglibro
- avantaĝo — io utila aŭ bona rezultoavantaĝoj
- sangopremo — premo de la sango en la korpo
Konsilo: ŝovu la musmontrilon, fokusu aŭ tuŝu la reliefigitajn vortojn en la artikolo por vidi rapidajn difinojn dum legado aŭ aŭskultado.
Diskutaj demandoj
- Ĉu vi praktikas ĉiutage?
- Ĉu vi uzas aplikon por praktikoj aŭ ekzercoj?
- Ĉu vi skribas aŭ legas en ĵurnalo hejme?
Rilataj artikoloj
Familia fono influas salajro-celojn de diplomiĝintoj
Studo kun kolegiedukitaj serĉantoj en Ĉinio trovis, ke diplomiĝintoj el pli malriĉaj familioj starigis malpli altajn salajro-celojn kaj pli ofte malaltigis siajn celojn dum la serĉo. Aŭtoroj rekomendas trejni pri realismaj kaj aspiraciaj salajroj.
March Madness, braketoj kaj la iluzio de kontrolo
March Madness altiras milionojn da homoj kiuj plenigas braketojn kaj provas antaŭvidi venkintojn. Psikologio klarigas, ke la iluzio de kontrolo igas homojn kredi je sia influo, sed hazardo kaj neatenditaj vundoj ofte decidigas la turniron.
Kiel psikologiaj bezonoj influas alkoholuzon
Studoj montras, ke kiam tri bazaj bezonoj — aŭtonomio, kompetenteco kaj interkonekteco — estas kontentigitaj, homoj faras pli sekurajn drinkajn elektojn kaj havas malplian riskon de alkoholmisuzo. La esploro uzis studentajn kaj plenkreskajn specimenojn.
