Nivelo A1 – KomencantoCEFR A1
2 min
70 vortoj
- Kalcio kaj vitamino D helpas protekti ostojn.
- Maljunuloj bezonas sufiĉan kvanton por malpli da frakturoj.
- Virinoj perdas oston dum la menopaŭzo.
- Viroj komencas perdi oston ĉirkaŭ aĝo 50.
- Malfortaj ostoj rompiĝas pli facile post falo.
- Manko de vitamino D malfortigas muskolojn kaj ekvilibron.
- Koksofrakturoj pli ofte okazas en pli aĝaj homoj.
- Tro da kalcio povas kaŭzi renŝtonojn.
- Dieta laktaĵoj kaj kelkaj suplementoj helpas protekti.
- Dum vintro suplementoj povas esti utilaj.
Malfacilaj vortoj
- kalcio — Mineralo por fortaj kaj sanaj ostoj
- vitamino D — Grava nutranto por ostoj kaj muskoloj
- protekti — Malhelpi rompiĝon aŭ damaĝon al io
- frakturo — Rompo de osto ofte post falofrakturoj
- menopaŭzo — Tempo en vivo kiam virinoj ĉesas havi menstruon
- suplemento — Kio oni prenas krom manĝaĵo por plibonigi sanonsuplementoj
Konsilo: ŝovu la musmontrilon, fokusu aŭ tuŝu la reliefigitajn vortojn en la artikolo por vidi rapidajn difinojn dum legado aŭ aŭskultado.
Diskutaj demandoj
- Ĉu vi prenas vitaminon D aŭ suplementojn?
- Ĉu vi ofte trinkas laktaĵojn?
- Kion vi faras por protekti viajn ostojn?
Rilataj artikoloj
10 Dec 2025
9 Oct 2025
17 Dec 2025
Malgranda RNA (tsRNA-Glu-CTC) influas kolesterolon kaj korajn malsanojn
Sciencistoj identigis malgrandan RNA-nomatan tsRNA-Glu-CTC, kiu regas kolesterolproduktadon kaj kontribuas al aterosklerozo. Eksperimentoj ĉe musoj kaj analizoj de homaj sangospecimenoj montras eblajn celojn por estontaj medikamentoj.
21 Oct 2024
13 Jan 2026
Studado: bruligado de plastaj ruboj kiel brulaĵo en urboj
Studado en Nature Communications montras, ke en multaj urbaj kvartaloj de malalt- kaj mezaenspezaj landoj homoj bruligas plaston por varmiĝo. La enketo, kun pli ol 1 000 partoprenantoj en 26 landoj, ligas tion al manko de rubkolekto kaj energipovreco.