📖+10 XP
🎧+10 XP
✅+15 XP
Nivelo A1 – KomencantoCEFR A1
2 min
70 vortoj
- Kalcio kaj vitamino D helpas protekti ostojn.
- Maljunuloj bezonas sufiĉan kvanton por malpli da frakturoj.
- Virinoj perdas oston dum la menopaŭzo.
- Viroj komencas perdi oston ĉirkaŭ aĝo 50.
- Malfortaj ostoj rompiĝas pli facile post falo.
- Manko de vitamino D malfortigas muskolojn kaj ekvilibron.
- Koksofrakturoj pli ofte okazas en pli aĝaj homoj.
- Tro da kalcio povas kaŭzi renŝtonojn.
- Dieta laktaĵoj kaj kelkaj suplementoj helpas protekti.
- Dum vintro suplementoj povas esti utilaj.
Malfacilaj vortoj
- kalcio — Mineralo por fortaj kaj sanaj ostoj
- vitamino D — Grava nutranto por ostoj kaj muskoloj
- protekti — Malhelpi rompiĝon aŭ damaĝon al io
- frakturo — Rompo de osto ofte post falofrakturoj
- menopaŭzo — Tempo en vivo kiam virinoj ĉesas havi menstruon
- suplemento — Kio oni prenas krom manĝaĵo por plibonigi sanonsuplementoj
Konsilo: ŝovu la musmontrilon, fokusu aŭ tuŝu la reliefigitajn vortojn en la artikolo por vidi rapidajn difinojn dum legado aŭ aŭskultado.
Diskutaj demandoj
- Ĉu vi prenas vitaminon D aŭ suplementojn?
- Ĉu vi ofte trinkas laktaĵojn?
- Kion vi faras por protekti viajn ostojn?
Rilataj artikoloj
8 Dec 2025
8 Aug 2025
28 Feb 2026
21 Jan 2026
Malaltaj dozoj de chlorpyrifos akcelas maljuniĝon ĉe fiŝoj
Esploro gvidata de Jason Rohr trovis, ke longtempa ekspozicio al malaltaj niveloj de la insekticido chlorpyrifos akcelas ĉelan maljuniĝon kaj mallongigas la vivdaŭron de fiŝoj. Efikoj aperis ĉe koncentriĝoj sen tuja toksikeco.
10 Feb 2026