LingVo.club
📖+10 XP
🎧+10 XP
✅+15 XP
Kalcio kaj vitamino D por pli fortaj ostoj en maljunuloj (Nivelo A1) — A person holding a handful of pills in their hand

Kalcio kaj vitamino D por pli fortaj ostoj en maljunulojCEFR A1

23 Dec 2025

NiveloA1
A2
B1
B2

Adaptita el Tufts University, Futurity • CC BY 4.0

Foto de Kristīne Kozaka, Unsplash

Nivelo A1 – Komencanto
2 min
70 vortoj
  • Kalcio kaj vitamino D helpas protekti ostojn.
  • Maljunuloj bezonas sufiĉan kvanton por malpli da frakturoj.
  • Virinoj perdas oston dum la menopaŭzo.
  • Viroj komencas perdi oston ĉirkaŭ aĝo 50.
  • Malfortaj ostoj rompiĝas pli facile post falo.
  • Manko de vitamino D malfortigas muskolojn kaj ekvilibron.
  • Koksofrakturoj pli ofte okazas en pli aĝaj homoj.
  • Tro da kalcio povas kaŭzi renŝtonojn.
  • Dieta laktaĵoj kaj kelkaj suplementoj helpas protekti.
  • Dum vintro suplementoj povas esti utilaj.

Malfacilaj vortoj

  • kalcio — Mineralo por fortaj kaj sanaj ostoj
  • vitamino D — Grava nutranto por ostoj kaj muskoloj
  • protekti — Malhelpi rompiĝon aŭ damaĝon al io
  • frakturo — Rompo de osto ofte post falo
    frakturoj
  • menopaŭzo — Tempo en vivo kiam virinoj ĉesas havi menstruon
  • suplemento — Kio oni prenas krom manĝaĵo por plibonigi sanon
    suplementoj

Konsilo: ŝovu la musmontrilon, fokusu aŭ tuŝu la reliefigitajn vortojn en la artikolo por vidi rapidajn difinojn dum legado aŭ aŭskultado.

Diskutaj demandoj

  • Ĉu vi prenas vitaminon D aŭ suplementojn?
  • Ĉu vi ofte trinkas laktaĵojn?
  • Kion vi faras por protekti viajn ostojn?

Rilataj artikoloj