- Kalcio kaj vitamino D helpas protekti ostojn.
- Maljunuloj bezonas sufiĉan kvanton por malpli da frakturoj.
- Virinoj perdas oston dum la menopaŭzo.
- Viroj komencas perdi oston ĉirkaŭ aĝo 50.
- Malfortaj ostoj rompiĝas pli facile post falo.
- Manko de vitamino D malfortigas muskolojn kaj ekvilibron.
- Koksofrakturoj pli ofte okazas en pli aĝaj homoj.
- Tro da kalcio povas kaŭzi renŝtonojn.
- Dieta laktaĵoj kaj kelkaj suplementoj helpas protekti.
- Dum vintro suplementoj povas esti utilaj.
Malfacilaj vortoj
- kalcio — Mineralo por fortaj kaj sanaj ostoj
- vitamino D — Grava nutranto por ostoj kaj muskoloj
- protekti — Malhelpi rompiĝon aŭ damaĝon al io
- frakturo — Rompo de osto ofte post falofrakturoj
- menopaŭzo — Tempo en vivo kiam virinoj ĉesas havi menstruon
- suplemento — Kio oni prenas krom manĝaĵo por plibonigi sanonsuplementoj
Konsilo: ŝovu la musmontrilon, fokusu aŭ tuŝu la reliefigitajn vortojn en la artikolo por vidi rapidajn difinojn dum legado aŭ aŭskultado.
Diskutaj demandoj
- Ĉu vi prenas vitaminon D aŭ suplementojn?
- Ĉu vi ofte trinkas laktaĵojn?
- Kion vi faras por protekti viajn ostojn?
Rilataj artikoloj
Genaj variaĵoj kaj risko de dilatita kardiomiopatio post miokardito
Studo trovis ke genaj variaĵoj probable pliigas la riskon, ke kelkaj infanoj kun miokardito evoluigos dilatitan kardiomiopation kaj poste kora insufiĉo. Aŭtoroj sugestas konsideri genan testadon por trovi altajn riskojn.
Personoj kun handikapoj kaj COVID‑19 en Kenjo kaj Niĝerio
Dum la COVID‑19-pandemio personoj kun handikapoj en malriĉaj urbaj kvartaloj havis malpli da aliro al sanservo kaj perdis enspezojn. Studoj kaj personaj rakontoj montris fermojn de klinikoj, pli altajn kostojn kaj bezonon de senbarila helpo.
Malmultekostaj malvarmigaj solvoj en bangladeŝaj vestaĝfabrikejoj
Studado de la University of Sydney, publikigita en The Lancet Planetary Health (20 October), testis simplajn malaltkostajn malvarmigajn mezurojn. Ventoliloj, trinkado de akvo kaj reflekta tegmento reduktis varmostreson kaj plibonigis produktivecon.
