Beziehungen können unter Stress leiden, besonders wenn Paare finanzielle Schwierigkeiten haben oder arbeitslos sind. Achtsamkeit – die Fähigkeit, im Moment zu leben und Gedanken ohne Urteil zu akzeptieren – kann dabei helfen. Eine Studie der Universität von Georgia hat über 400 Paare befragt und fand heraus, dass Achtsamkeit mit einem höheren Vertrauen in die Beziehung verbunden ist.
Paaren, die mehr Achtsamkeit praktizierten, berichteten über eine bessere Beziehungsqualität. Sie fühlten sich nicht nur als Partner, sondern auch als Eltern stärker. Es gab eine Verbindung zwischen dem Vertrauen in die Partnerschaft und dem Umgang mit Konflikten.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Achtsamkeit eine wichtige Fähigkeit ist, um Stress in Beziehungen zu bewältigen. Achtsamkeit kann verbessert werden, ähnlich wie ein Muskel, durch Übung, Meditation und Atemtechniken. Das Erlernen dieser Fähigkeiten kann langfristige positive Effekte auf das Wohlbefinden von Paaren haben.
Schwierige Wörter
- Achtsamkeit — Fähigkeit, im Moment zu leben und Gedanken zu akzeptieren.
- Beziehungsqualität — Wie gut eine Beziehung ist oder funktioniert.
- Vertrauen — Glaube an die Ehrlichkeit oder Zuverlässigkeit einer Person.
- Konflikte — Meinungsverschiedenheiten oder Kämpfe zwischen Personen.Konflikten
- Wohlbefinden — Zustand, sich gut zu fühlen und gesund zu sein.
- Studie — Untersuchung, um Informationen oder Daten zu sammeln.
Tipp: Fahre über markierte Wörter oder tippe darauf, um kurze Definitionen zu sehen – während du liest oder zuhörst.
Diskussionsfragen
- Wie könnte Achtsamkeit in deinem eigenen Leben helfen?
- Welche Techniken zur Verbesserung von Achtsamkeit kennst du?
- Warum ist Vertrauen wichtig in Beziehungen?
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