أشار قائد الدراسة جونججو "جاي" لي إلى أن الفريق استخدم تصميمًا طوليًا لمقارنة مستويات النشاط المختلفة وتحديد مدة وكمية النشاط اللازمة لتقليل التدهور المعرفي. نشر البحث في مجلة Journal of Physical Activity and Health واعتمد على بيانات Health and Retirement Study للفترة 2012–2020.
قاس الباحثون الوظائف المعرفية بثلاثة أنواع من الأداء: الذاكرة (استدعاء 10 كلمات فورًا وبعد 5 دقائق)، والذاكرة العاملة (الطرح بسبعة من 100 عبر خمس تجارب)، والانتباه وسرعة المعالجة (العد التنازلي من 20 إلى 10 عبر تجربتين). شملت العينة 9,714 مشاركًا، وكان العمر الوسيط 78 عامًا، و8% تم تشخيصهم بمرض ألزهايمر أو خرف خلال الدراسة.
أظهرت النتائج أن كبار السن الذين حافظوا على مستويات متوسطة من النشاط البدني أبدوا احتمالًا أقل بكثير لتطوّر الخرف مع مرور الوقت. ذكر المؤلف المشارك جونهيونغ "بول" كيم أن المشي والحركة المنتظمة استراتيجيات بسيطة وفعالة، مع التنبيه إلى حدود الدراسة والحاجة لمزيد من البحث.
كلمات صعبة
- تصميم — خطة أو ترتيب لإجراء البحث أو الدراسةتصميمًا طوليًا
- طولي — يصف دراسة تمت عبر فترة زمنية طويلةطوليًا
- تدهور — انخفاض أو فقدان في قدرة معينة مثل التفكيرالتدهور
- وظيفة — قدرة عقلية مثل تذكر أو انتباهالوظائف
- الذاكرة العاملة — احتفاظ بالمعلومات واستخدامها لفترة قصيرة
- العد التنازلي — العد من رقم إلى رقم آخر بتتابع
- العينة — مجموعة الناس الذين شملهم البحث
- الوسيط — القيمة التي تقع في منتصف قائمة الأعداد
- نشاط بدني — حركة الجسم التي تزيد معدل حرق الطاقةالنشاط البدني
تلميح: مرّر المؤشر أو ركّز أو اضغط على الكلمات المظلَّلة داخل القصة لرؤية تعريفات سريعة أثناء القراءة أو الاستماع.
أسئلة للمناقشة
- هل تمارس نشاطًا متوسط الشدة مثل المشي بانتظام؟ كيف قد يؤثر ذلك على صحتك بحسب المقال؟
- ما أنواع النشاطات البدنية التي تراها مناسبة لك أو للمسنين في عائلتك؟ ولماذا؟
- ما أسئلة إضافية تعتقد أن الباحثين يجب أن يجيبوا عليها في دراسات مستقبلية عن النشاط والخرف؟
