📖+10 XP
🎧+10 XP
✅+15 XP
المستوى A1 – مبتدئCEFR A1
1 دقيقة
59 كلمة
- دراسة جديدة تربط النوم بصحة الدماغ.
- شارك فيها بالغون في منتصف العمر وكبار السن.
- أجاب المشاركون عن عادات نومهم في استبيان.
- بعد سنوات فحص الباحثون أدمغة المشاركين.
- قاس الباحثون مناطق من التلف في الدماغ.
- بعض عادات النوم ارتبطت بآثار أسوأ.
- القيلولة المتكررة والأرق كانتا مرتبطتين.
- الشخير والنعاس أثناء النهار لم يظلا مرتبطين.
- يمكن تحسين النوم للوقاية من تدهور الدماغ.
كلمات صعبة
- استبيان — أسئلة مكتوبة للأشخاص عن عاداتهم.
- تلف — ضرر في جزء من الجسم أو العضو.التلف
- قيلولة — نوم قصير في منتصف النهار.القيلولة
- أرق — صعوبة في النوم أو البقاء نائما.الأرق
- وقاية — عمل لمنع مرض أو مشكلة قبل حدوثها.للوقاية
- تدهور — انخفاض في حالة الصحة أو الأداء.
تلميح: مرّر المؤشر أو ركّز أو اضغط على الكلمات المظلَّلة داخل القصة لرؤية تعريفات سريعة أثناء القراءة أو الاستماع.
أسئلة للمناقشة
- هل تأخذ قيلولة؟
- هل تنام جيدا ليلا؟
- هل تشخر أثناء النوم؟
