耶鲁专家谈压力如何影响睡眠 ^{CEFR A2}

耶鲁的睡眠专家温说，睡眠对健康和日常生活很重要。她在大学时选修了“睡眠与梦境”课程，后来进入睡眠医学领域。

睡眠有三个主要作用：为身体恢复、帮助情绪调节和促进记忆巩固。温解释说，压力会打断这些过程，降低睡眠质量，而睡眠不好又会影响情绪和记忆。

她提出了一些改善睡眠的建议，目的是帮助人们打破压力与睡眠的循环。她的工作同时包括临床、研究和教学。