Một giáo sư từ Syracuse University giải thích vì sao nhiều quyết tâm đầu năm thất bại và đưa lời khuyên thực tế: bắt đầu bằng bước nhỏ, tìm sự hỗ trợ và giữ lòng tự khoan dung để duy trì thói quen.
Ảnh: Dave Lowe, Unsplash
