Dry January là một phong trào trong đó hàng triệu người trên khắp thế giới tạm ngưng uống rượu trong tháng Giêng. Các chuyên gia nói rằng lý do tham gia thường liên quan đến sức khỏe và vì tháng này cung cấp một mục tiêu rõ ràng, có hạn thời gian. Michelle Zaso, giảng viên trợ lý ngành tâm lý tại Syracuse University, cho biết xu hướng này phản ánh các trào lưu chăm sóc sức khỏe rộng hơn và việc chia sẻ trên mạng xã hội làm tăng sự hỗ trợ cộng đồng.
Việc chọn tháng Giêng và khung 31 ngày mang tính thực tiễn vì nằm ngay sau kỳ nghỉ lễ. Khung thời gian này phù hợp với ý tưởng mục tiêu S.M.A.R.T., giúp người tham gia theo dõi tiến trình thay vì chỉ quyết tâm mơ hồ. Nghiên cứu cho thấy giảm tiêu thụ rượu liên quan đến giấc ngủ tốt hơn, nhiều năng lượng hơn và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Các chuyên gia cảnh báo rằng Dry January không phù hợp cho tất cả mọi người; những người uống nặng lâu ngày nên tìm hỗ trợ y tế trước khi ngưng. Khi hiện tượng uống nhiều trở lại xảy ra, nó thường liên quan đến những người không hoàn thành cả tháng.
Từ khó
- phong trào — hoạt động xã hội do nhiều người tham gia
- tạm ngưng — dừng trong một thời gian, không làm
- hạn thời gian — khoảng thời gian có giới hạn
- hỗ trợ cộng đồng — giúp đỡ mọi người trong cùng một nhóm
- thực tiễn — thực tế, dễ áp dụng vào cuộc sống
- tiêu thụ — hành vi dùng đồ, như ăn hoặc uống
- giấc ngủ — thời gian cơ thể nghỉ ngơi khi ngủ
- hỗ trợ y tế — sự giúp đỡ chuyên môn từ nhân viên y tế
- hoàn thành — làm xong một việc đến cuối cùng
Mẹo: di chuột, dùng phím Tab hoặc chạm vào các từ được tô sáng trong bài để xem định nghĩa nhanh ngay khi bạn đọc hoặc nghe.
Câu hỏi thảo luận
- Bạn nghĩ lợi ích chính của việc tạm ngưng uống rượu một tháng là gì? Hãy nêu hai lợi ích.
- Nếu bạn muốn tham gia Dry January, bạn sẽ làm gì để nhận được hỗ trợ cộng đồng?
- Bạn có nghĩ tất cả mọi người nên tham gia Dry January không? Vì sao hoặc vì sao không?
