- Mali stres uyku kalitesini etkiliyor.
- Stres yatmadan önce artabilir.
- Zor uyku, gündüz yorgunluğuna neden olur.
- Bu döngü kötüleşebilir.
- İyi uyku için sağlıklı alışkanlıklar önemlidir.
- Telefonu geceleri uzağınızda tutmak iyi bir fikirdir.
Zor kelimeler
- stres — Üzerinde düşünmeyi zorlaştıran kaygı durumu.
- uyku — Dinlenmek için kapalı gözlerle geçen zaman.
- gündüz — Güneşin olduğu zaman, karanlık olmayan zaman.
- yorgunluğuna — Fiziksel ya da zihinsel zayıflık durumu.
- alışkanlıklar — Sık yapılan davranış veya durumlar.
- kötüleşebilir — Durum daha da kötü hale gelebilir.
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Stres hissettiğinizde ne yaparsınız?
- İyi uyku için hangi alışkanlıklarınız var?
- Telefonu yatmadan önce ne zaman kapatırsınız?
İlgili makaleler
Olfat Berro: Orta Doğu'da Sağlığı İlerletmek
Olfat Berro, sağlık hizmetlerine erişimi artırmak için çaba harcıyor. Çocukluğundaki zorluklardan etkilenerek sağlık alanında önemli bir rol üstlenmiştir.
Farkındalık İlişkilerinizi Güçlü Tutabilir
Farkındalık, ilişkileri güçlendirmenin bir yolu olabilir. Araştırmalar, zor zamanlarda çiftlerin ilişkilerini güçlendirmelerine yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Artan kolera krizi bir sorun ama çözülebilir
Kolera, kirli sudan yayılan bir hastalıktır. Sağlık hizmetleri ve altyapı eksiklikleri krizin yayılmasına neden oluyor.
Kalp Krizi Sonrası Hasar Onarımı İçin Yeni Yama
Yeni bir yama, kalbi kalp krizi sonrası onarmaya yardımcı olabilir. Bu yama, hasarlı kalp dokusuna doğrudan tedavi edici moleküller göndermektedir.
Kışta buzlanma, yaralanma ve acil servis yoğunluğu
Kış koşulları yaralanma ve solunum yolu enfeksiyonlarını artırır; bu da acil servis başvurularını yükseltir. Yale acil tıp uzmanı Arjun Venkatesh kendi düşme deneyimiyle bu tehlikeleri hatırlatıyor.
Ebeveyn Tutumları ve Üniversitede Aşırı Alkol Kullanımı
Behavioral Sciences dergisinde yayımlanan çalışma, üniversite öncesi ve ilk yıl ebeveyn tutumlarının öğrencilerin Yunan harfli örgütlere katılma ve aşırı alkol kullanımı (binge drinking) ile nasıl ilişkili olduğunu inceliyor.